ما هو عدد السعرات الحرارية الموجود في التفاحة ؟

-كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة سؤال يبحث عن إجابته الكثير من الناس الذين يتبعون نظام غذائي صحي، حيث أن خبراء التغذية ينصحون بتناوله، بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تحمي الإنسان من خطړ الإصابة بالكثير من الأمراض، ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال في موقع أيام نيوز فوائد التفاح للتخسيس، وبعض المعلومات الهامة عن فوائد التفاح للصحة.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

من المعروف أن التفاح باللون الأحمر والأخضر من أكثر الأنواع انتشاراً في جميع دول العالم، ولذلك يحرص بعض الناس على معرفة السعرات الحرارية Calories الموجودة في كل نوع، حيث أن نسبتها متقاربة، وإليكم فيما يلي كمېتها:-

• في حالة إذا كان حجم التفاحة صغير وغير مقشرة، وتزن حوالي 113 جرام.
• فهذا يعني أنها تحتوي على 57 سعر حراري.
• بينما في حالة إذا كان حجمها متوسطة وغير مقشرة، وتزن حوالي 170 جرام، فإنها تحتوي على 80 سعر حراري.
• وفي حالة إذا كان حجمها كبير وغير مقشرة، وتزن 225 جرام، فهذا يعني أنها تحتوي على 120 سعر حراري.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة الصفراء

يحتوي التفاح بشكل عام على كمية مناسبة ومتوازنة من السكر الطبيعي، لذلك يستخدمه الكثير من الناس في فقدان وزن الجسم الزائد، ولمعرفة الإجابة عن سؤال كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة، فيجب معرفة كمية السعرات الحرارية الموجودة في التفاح الأصفر.

تحتوي التفاحة الواحدة ذات اللون الأصفر على 95 كالوري حراري، فيتامين C بنسبة 14%، فيتامين K بنسبة 5%، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 4 جرام، 25 جرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الماغنسيوم بنسبة 4%.

عدد السعرات الحرارية لعصير التفاح

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة، وعصير التفاح سؤال يتردد كثيراً، وتعرفنا فيما سبق على كمية السعرات الحرارية الموجودة في التفاح، وفيما يلي سوف نتعرف على كمېتها في عصيره.

يحتوي كوب واحد من عصيره يصل حجمه إلى 295 ملليمتر على 143 سعر حراري، وهذه الكمية قليلة مقارنة بالفواكه الأخرى.

فوائد التفاح للتخسيس

 القيمة الغذائية للتفاح