ما هو عدد السعرات الحرارية الموجود في التفاحة ؟

•  من الماء.
• يسبب الشعور بالشبع وامتلاء البطن، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• يعزز من صحة الجهاز الهضمي والقولون، كما أنه يساعد في علاج حالات عسر الهضم.
• وهذا بفضل مساعدته على نمو البكتيريا النافعة في المعدة.
• يحمي الإنسان من خطړ الإصابة بالإسهال والإمـ،ساك، فبالتالي لا يتعرض إلى فقدان وزن الجسم بشكل غير طبيعي.
• يقلل من نسبة الكوليسترول في الډم.
• حيث أنه يحتوي على مادة البكتين Bastien التي تساعد على عدم تكونها داخل الأوعية الدموية.
• يساعد في إذابة الدهون المتراكمة داخل الجسم.

فوائد التفاح للصحة

يحرص الكثير من الاشخاص على تناول التفاح بشكل يومي سواء كان بالنهار فور الاستيقاظ أو بين الوجبات بدون ان يتسائلون كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة، وهذا بسبب فوائده التي لا

 حصر لها على صحة الإنسان، ومن أهمها ما يلي:-

• يُحسن من صحة القلب، كما أنه يقلل من خطړ الإصابة بتصلب الشرايين، وأمراض القلب، وهذا بفضل احتوائه على مادة البكتين.
• يحمي الإنسان من خطړ الإصابة بالسكتات الدماغية.
• يقلل من خطړ الإصابة بأمراض السـ،ړطان   الخطيرة، وهذا يرجع إلى احتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
• يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الصدر والربو، وذلك بسبب قدرته على منع حدوث عملية تأكسد للرئتين.
• يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، حيث أنه غني بالفيتامينات.
• يمنع الإصابة بالتهابات وهشاشة العظام، كما أنه يعزز من صحة العظام، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من الكالسيوم عالية.
• يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.
• حيث أنه يساعد على شد الجلد، وذلك بسبب إفراز البشرة نسبة كبيرة من الكولاجين.
• يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، و البوليفينولات Polyphenolate,، وهذه المركبات تمنع تلڤ البنكرياس.
• يساعد على تحسين وتوضيح الرؤية وتصبح أفضل بكثير مما كانت عليه من قبل.
• يزيد من صحة الأسنان ويجعلها أكثر قوة، كما أنه يحميها من التعرض لحالات التسوس بكل سهولة.
• يحمي التفاح الإنسان من خطړ الإصابة بالأمراض التي تُصيب الجهاز العـ،صبي مثل الزهايمر.