طرق إذ1بة الشحوم في الجس1م

تراكم الشحوم
تعتبر مشكلة تراكم الشحوم في بعض مناطق الجس1م وخاصة في منطقة البطن والخصر، من أهم المشكلات التي يسعى الكثير من الرجال والنساء إلى التخلص منها، وذلك من أجل الحصول على قوام رشيق ومتناسق، وقد يتبع بعض الناس العديد من الطرق الخاطئة التي قد تؤدي إلى حدوث نتائج سلبية تؤثر على الصحة، وفي هذا المقال سنذكر بعض الطرق الصحيحة التي يمكن من خلالها إذابة الشح1وم المتراكمة في الج1سم.
أسباب تراكم الش1حوم في الج1سم

• تناول وجبات الطعام المتأخرة في الليل، والذهاب إلى النوم بعدها مباشرة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• الإص1ابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى تراكم الشحوم، مثل: كسل الغدة الدرقية، وحدوث التهاب في الكبد، واختلال في وظائف الكلى.
• عدم مم1ارسة الرياضة، والجلوس لفرتات طويلة.
• تناول الكثير من السكريات، وخاصة المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكريات.
  
  مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
  
  طريقة إذابة الشحوم في الج1سم
  مما1رسات يومية
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الڈم .ة، والأطعمة التي تحتوي على السكريات، وفي المقابل يجب الإكثار من تناول الفواكه، والخضروات.
• النوم بشكلٍ كافٍ، إذ إنّ النوم لفترات كافية يسهم في إذابة الدهون.
• ممـ1ارسة التمارين والأنشطة الرياضية التي تذيب الدهون كرياضة المشي التي تجعل العضلات قوية ومشدودة.

• الكمون والشمر مع الزنجبيل والبردقوش: تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعّالة في إذابة الدهون، ويتم تحضيرها عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من كمون الحصى، وملعقتين صغيرتين من الشمر، وأربع ملاعق من البردقوش، وثماني قطڠ صغيرة الحجم من الزنجبيل، ونصف كوب من عصير الليمون الطازج، ونصف ملعقة صغيرة من القـ،ـرفة المطحونة، ويتم خلط المكوّنات مع لتر من الماء المغلي، ويُترك إلى حين الوصول إلى درجة حرارة مناسبة، وبعدها يتمّ تناول كوبٍ من الخليط مرة أو مرتين في اليوم بعد وجبة الطعام، حيث يُمنع تناول الخليط على معدة فارغة أو على الريق، كما أنه يُمنع شرب أكثر من كوبين في اليوم، ولا ينصح بتقديمه للأطفال دون سن 12 سنة، كما أنه يجب الحذر في حالات التهاب المرئ، وقرحة المعدة.
• بذرة الكتان: يمكن الاستفادة منها عن طريق طحنها، وإضافتها إلى الأطعمة كالسلطة.
• اليانسون: يساعد الينسون على إذابة الدهون من خلال تناول كوب دافئ منه قبل وجبة الفطور، وآخر قبل وجبة الغداء.
• خل التفاح: يساعد خل التفاح على إذابة الشحوم في الجس1م عن طريق تسهيل عملية الهضم، ويمكن استعماله عن طريق إضافة ملعقتين منه إلى كوب من الماء وتناوله أثناء وجبة الطعام، كما يمكن إضافته إلى وجبات الطعام كالسلطات.
• الرمان: يمتلك الرمان قدرة عالية على إذابة الشحوم من الجسم وخاصة تلك المتراكمة حول المعدة.
• الشوفان: يتميز الشوفان بخاصية الاشباع؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية، كما أنّه سهل الهضم.