افضل طريقة لاستعمال خميرة البيرة
تتوفر خميرة البيرة بشكل أساسي بثلاث صور:
- بودرة: هي أكثر الأشكال شيوعًا و يمكن إضافتها إلى الطعام أو المشروبات أو تناولها مباشرة مع الماء.
- أقراص: تُعدّ أسهل للاستخدام من البودرة و يمكن تناولها مع الماء.
- سائل: يُمكن إضافته إلى العصائر أو المشروبات الأخرى.
بشكل عام، تتراوح جرعة خميرة البيرة للبالغين من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من البودرة أو 1 إلى 2 قرص في اليوم.
و يفضل تناولها مع الوجبات لتحسين امتصاصها.
إليك بعض النصائح لاستعمال خميرة البيرة بشكل فعّال:
- ابدأ بجرعة منخفضة و زد ها تدريجيًا لمنع الآثار الجانبية مثل انتفاخ البطن و الغثيان.
- اشرب الكثير من الماء عند تناول خميرة البيرة لمساعدة الجسم على امتصاصها بشكل أفضل.
- تجنب تناول خميرة البيرة إذا كنت تعاني من أي حساسية من الخميرة أو الفطر.
- استشر طبيبك قبل تناول خميرة البيرة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، خاصة الأدوية المضادة للفطريات.
