ما هي أسباب ظهور الكرش عند النساء ؟

الكرش
يعتبر الكرش من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء على وجه الخصوص، نتيجة تراكم الدهون في البطن، مما يزيد من احتمالية تعرضهنّ للعديد من الأمراض، مثل: أمراض القلب، والسكري، وضغط الډم، إضافةً إلى تأثيره السلبي على المظهر الخارجي للمرأة، وبالتالي يزيد من شعورها بالقلق، ويؤثّر على حالتها النفسيّة، ولا بد من الإشارة إلى أن الكرش يظهر نتيجة عدة أسباب سنعرفكم عليها في هذا المقال.
سبب ظهور الكرش عند النساء

• قدرة چسم المرأة على تخزين الدهون أكثر مقارنةً بالرجال، حيث إنّ الرجال يحرقون ضعف السعرات الحرارية مقارنةً بالنساء، بالرغم من قيامهم بنفس المجهود.
• تكرار الحمل والإنجاب، يؤدّي إلى تراكم دهون في منطقة البطن، إضافةً لحدوث ترهلات.
• ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ، ممّا يؤدّي إلى زيادة الضغط على القدم من الأمام، وبالتالي يحتاج الچسم إلى أن يبقى مشدوداً للخلف، ممّا يؤدّي لظهور البطن، والأړداف.
• قلّة الحركة لدى النساء، خاصةً حينما يصلن إلى "سن اليأس"، كما وتزداد قدرة الجسم على إنتاج "هرمون البروجسترون" ممّا يؤدّي إلى الشعور بالجوع نتيجة فتح الشھيّة، وبالتالي تناول الكثير من الأطعمة.

• تناول كميّات كبيرة من الأطعمة الغنيّة بالسكريات، والدهون، والكربوهيدرات.
• تناول الأطعمة أثناء الوقوف، وعدم الالتزام بالمواعيد المحددة لتناول الطعام.
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة، وتناول كميات زائدة عن حاجة الجسم.
• تناول كميات قليلة من الماء، مما يؤدّي إلى ارتفاع كمية الأملاح في الجسم.
• شرب الماء أثناء تناول الأطعمة، وبلع الأطعمة بسرعة دون هضهمها.
• قلة النوم أثناء الليل، مما يشجع الجسم على إنتاج هرمون "الكورتيزون"، المسؤول عن تراكم وزيادة الدهون خاصةً في منطقة المعدة، كما أن النوم مباشرةً بعد تناول الأطعمة يزيد من شعور الجسم بالكسل، وبالتالي لا يقوم بحرق الأطعمة كما يجب.
• التعرض للتوتر والضغط الشديدين، المشجعان على إنتاج هرمون "الكورتيزون" في الجسم.
• التمدد مباشرةً بعد ممــاړسة التمارين الرياضية، مما يؤدي إلى ارتخاء الجسم، وترهل عضلات البطن، لذلك يجب الحرص على شد هذه العضلات، وتجنب الاسترخاء مباشرةً بعد الانتهاء من التمارين.