كيفية التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية

يُعدّ التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية مُهمّةً صعبةً، لِما تتطلّبه من صبرٍ وحكمةٍ وتفهمٍ.

وإليك بعض النصائح التي قد تُساعدك في التعامل مع زوجك:

**1. ** فهم الشخصية النرجسية:

• من المهمّ أن تُحاولي فهم طبيعة الشخصية النرجسية، وصفاتها، وسلوكياتها.
• يمكنك قراءة الكتب أو المقالات المُتخصّصة في هذا المجال، أو التحدث مع مُختصٍّ في علم النفس.

**2. ** وضع حدودٍ واضحة:

• من المهمّ أن تُوضّحي لِزوجك حدودك بِوضوحٍ وصراحةٍ.
• أخبريه بما تقبلينه وما لا تقبلينه، وما تريه سلوكًا مُناسبًا وما تريه سلوكًا غير مُناسبٍ.
• التزمي بِهذه الحدود بِصرامةٍ، ولا تتنازلي عنها بِسهولةٍ.

**3. ** عدم الانجرار إلى نقاشاتٍ لا طائل من ورائها:

• يتميّز النرجسيّون بِحبّهم للجدل والمُناظرة، ويسعون دائمًا لِإثبات تفوقهم.
• إذا حاول زوجك إثارة نقاشٍ حادٍّ، حاولي الابتعاد عنه بِهدوءٍ.
• لا تُجادليه أو تُحاولي إثبات وجهة نظرك، فذلك لن يُؤدّي إلى أيّ نتيجةٍ إيجابيةٍ.

**4. ** الحفاظ على احترام الذات:

• من المهمّ أن تُحافظي على احترامك لِذاتك، وأن لا تدعي سلوكيات زوجك النرجسية تُؤثّر على تقديرك لِذاتك.
• تذكري أنّك لستِ مُسؤولةً عن سلوكه، وأنّك تستحقّين أن تُعاملي باحترامٍ وتقديرٍ.

**5. ** طلب الدعم من الآخرين:

• لا تتردّدي في طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مُختصٍّ في علم النفس.
• التحدث مع الآخرين الذين مروا بتجارب مُماثلةٍ قد يُساعدك على الشعور بِأنّك لستِ وحدك، وأنّه من المُمكن التعامل مع هذه الحالة.

**6. ** الحرص على رعاية نفسك:

• من المهمّ أن تُحافظي على صحتك الجسدية والنفسية، وأن تُمارسي الأنشطة التي تُحبّينها.
• خصصي وقتًا لنفسك، واستمتعي بِبعض الوقت بِمعزلٍ عن زوجك.

**7. ** تقييم العلاقة:

• بعد محاولتك التكيّف مع سلوكيات زوجك النرجسية، من المهمّ أن تُقيّمي العلاقة بِشكلٍ موضوعيٍّ.
• اسألي نفسك إذا كانت هذه العلاقة تُسعدك وتُشعرك بالرضا، أم أنها تُسبّب لك المزيد من الألم والضيق.
• إذا قرّرتِ أنّ العلاقة لم تعد مُستدامةً، فلا تتردّدي في طلب الطلاق أو الانفصال.