مراحل الانفصال عند الرجل

يُعدّ الانفصال تجربةً صعبةً ومؤلمةً لكلٍّ من الرجل والمرأة، ولكنّه قد يكون ضروريًا أحيانًا لِإنقاذ العلاقة من السوء أو لِحماية مشاعر الطرفين. وتمرّ الرجال عادةً بمراحلَ مختلفةٍ خلال عملية الانفصال، وتختلف هذه المراحل من رجلٍ إلى آخر.

وفيما يلي بعضٌ من أهمّ مراحل الانفصال عند الرجل:

**• مرحلة الإنكار:

* في هذه المرحلة، قد ينكر الرجل أنّ العلاقة قد انتهت، وقد يُحاول تجاهل المشكلة أو التمسّك بِالأمل في عودة العلاقة. * قد يشعر الرجل بِالخوف من المستقبل وعدم اليقين بشأن حياته بعد الانفصال. * قد يُصبح الرجل عصبيًا أو مُتأخرًا أو مُشتتًا في عمله أو دراسته.

**• مرحلة الڠضب:

* في هذه المرحلة، قد يشعر الرجل بِالغضب تجاه زوجته أو شريكته، وقد يُلقي عليها اللوم على الانفصال. * قد يُصبح الرجل سريع الڠضب أو عدوانيًا أو سخريةً. * قد يُحاول الرجل إيذاء زوجته أو شريكته عاطفيًا أو جسديًا.

**• مرحلة الحزن:

* في هذه المرحلة، قد يشعر الرجل بِالحزن الشديد على فقدان علاقته. * قد يشعر الرجل بالوحدة والعزلة والاكتئاب. * قد يُصبح الرجل مُنتحبًا أو مُتعَباً أو فاقدًا للشهية.

**• مرحلة القبول:

* في هذه المرحلة، يبدأ الرجل بِقبول حقيقة أنّ العلاقة قد انتهت. * يبدأ الرجل بِالتعافي من مشاعره السلبية، ويُصبح أكثر تركيزًا على حياته المستقبلية. * قد يُحاول الرجل إعادة بناء حياته وتكوين علاقاتٍ جديدة.

• تختلف مدة كلٍّ من هذه المراحل من رجلٍ إلى آخر، ولا تمرّ جميع الرجال بِجميع هذه المراحل.
• من المهمّ أن يُسمح الرجل لنفسه بِالشعور بِمشاعره، وأن يُعبّر عنها بِشكلٍ صحيّ.
• قد يُساعد التحدث إلى صديقٍ أو مُعالجٍ أو مُستشارٍ في تخفيف حدة مشاعر الرجل خلال هذه الفترة.

وأخيرًا، يُمكن للرجل أن يتخطّى تجربة الانفصال بِنجاحٍ إذا كان صبورًا على نفسه وداعمًا لها، وإذا سعى لِطلب المساعدة