نظام غذائي للتخلص من الكرش عند الرجال
انت في الصفحة 2 من صفحتين
- وجبة الغداء:
- مئة غرام من الأرز المسلوق.
- مئة وخمسون غراماً من المأكولات البحرية المطهية بزيت الزيتون.
- كوب واحد من الزبادي خالي الڈم ..
- قطڠة من أيّ نوع من الفواكه المطهية دون سكر.
- وجبة العشاء:
- لحم ستيك مشوي بمقدار مئة وخمسين غراماً.
- طبق سلطة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون.
- قطڠة جبن واحدة متوسطة الڈم ..
- حبة تفاح واحدة.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
- وجبة الغداء:
- مئة وخمسون غراماً من الهليون (الأسبرج) بالخل والليمون.
- سمك مشوي مطهي على البخار بمقدار مئة وخمسين غراماً.
- مئة وخمسون غراماً من البطاطا المسلوقة مع قطڠة صغيرة من الزبدة.
- قطڠة توست محمص مع قطڠة صغيرة من جبن الكامومبير.
- ثمرة واحدة من أيّ صنف من الفواكه.
- وجبة العشاء:
- مئة وخمسون غراماً من الكبدة المشوية.
- تورلي مع الطماطم المقشّرة بمقدار مئتي غرام.
- كوب واحد من الزبادي خالي الڈم ..
- تفاحة واحدة مشوية في الفرن.
