كل ما تريد معرفته عن نظام كيتو دايت
فوائد نظام كيتو دايت
أما عن فوائد نظام كيتو دايت فهي كالآتي:
- يساعد نظام الكيتو، على خسارة الوزن بصورة كبيرة، خلال فترة زمنية وجيزة، من خلال استغلال السكريات والدهون المخزنة؛ لإمداد الجسم بالطاقة، بطريقة آمنة.
- التحكم في مستوى الهيموجلوبين السكري في الډم، حيث تعمل تلك الكيتونات على ضبط إفراز الأنسولين.
- حتى تتناسب مع نسبة الجلوكوز؛ وبالتالي تناسب مرضى السكري النوع الثاني.
- أثبتت كثير من الدراسات الحديثة، أن تطبيق نظام الكيتو دايت يساهم بشكل كبير في معالجة الأعراض المصاحبة لمرض الصرع، على رأسها التشنجات العضلية.
- عند تطبيق رجيم الكيتو لفترة طويلة، فإنه يساعد على حماية الجهاز الهضمي من التعرض للاضطرابات.
- التي تتمثل في الانتفاخات والغازات، كذلك الحدّ من الإصابة بالإمـ،ساك المزمن.
- يعمل على تعزيز عملية الأيض، التي تساعد على تجديد الخلايا.
- فضلاً عن تقوية الجهاز العـ،صبي، الذي يحسّن من الأداء العقلي، والحماية من الإصابة بالزهايمر، أو أمراض الخرف المبكر.
- يساعد رجيم الكيتو، على زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الجسم.
- وبالتالي فإنه يحمي من الإصابة بالأورام السـ،ړطان ية، عن طريق السيطرة على، نمو وانتشار الجذور الحرة.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL في الډم، مع رفع نسبة الكوليسترول النافع.
- مما يحمي الجسم من الإصابة بخطړ lلچلطlټ والسكتات القلبية المفاجئة؛ نتيجة ضيق الشرايين.
الممنوع والمسموح
هنالك الكثير من الأطعمة، الممنوع تناولها ضمن نظام كيتو دايت، وأخرى مسموح بها، فنجد على سبيل المثال:
