كل ما تريد معرفته عن أسباب الصدمة النفسية
الصدمة النفسية هي ردة فعل عاطفية ونفسية شديدة تجاه حدثٍ مروعٍ أو مؤلمٍ.
يمكن أن تنتج عن مجموعة واسعة من التجارب، مثل:
- الكوارث الطبيعية: مثل الزلازل والفيضانات والأعاصير.
- الحوادث: مثل حوادث السيارات والحرائق
- الحړب: القتال والعڼف.
- الإيذاء: الإهمال الجسدي أو العاطفي.
- المۏت المفاجئ: ۏفاة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين.
ويمكن أن تختلف أعراض الصدمة النفسية من شخصٍ لآخر، ولكنها قد تشمل:
- أعراض نفسية: مثل إعادة переживания الحدث، والكوابيس، والذكريات المؤلمة، واضطرابات القلق، والاكتئاب.
- أعراض جسدية: مثل سرعة ضربات القلب، والتعرق، وارتعاش اليدين، وصعوبة التنفس، والأرق، وآلام المعدة.
- أعراض سلوكية: مثل الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، والعدوانية، والمخاطرة المتهورة، وتعاطي المخډرات أو الكحول.
- أعراض معرفية: مثل صعوبة التركيز، وصعوبة اتخاذ القرارات، وفقدان الذاكرة، والشعور بالانفصال عن الواقع.
وتختلف مدة تعافي الشخص من الصدمة النفسية من شخصٍ لآخر.
فقد يتعافى بعض الأشخاص في غضون أسابيع أو شهور قليلة، بينما قد يحتاج الآخرون إلى سنواتٍ من العلاج والدعم.
عوامل تزيد من خطړ الإصابة بالصدمة النفسية:
- العوامل الوراثية: إذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من اضطراباتٍ نفسية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالصدمة النفسية.
- العوامل الشخصية: مثل العمر والچنس والشخصية والمهارات للتكيف.
- العوامل البيئية: مثل نوع الحدث الصدمي وشدته ودعمك الاجتماعي.
العلاج:
هناك العديد من العلاجات الفعالة للصدمة النفسية، مثل:
- العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج بالتعرض وإعادة المعالجة (EMDR).
- الأدوية: يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج أعراض الصدمة النفسية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات القلق.
- مجموعات الدعم: يمكن أن توفر مجموعات الدعم فرصة للتواصل مع أشخاص آخرين مروا بتجاربٍ مشابهة.
موارد إضافية:
