ما فوائد زهرة البابونج
يُعرف البابونج منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، ويُستخدم تقليديًا لعلاج العديد من الأمراض. ويرجع ذلك إلى احتوائه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الفلافونويد والزيوت الطيارة، والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. إليك بعض من أهم فوائد زهرة البابونج:
1. تحسين جودة النوم:
يُعد البابونج من أفضل الأعشاب التي تُساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ويعود ذلك لخصائصه المهدئة التي تُساعد على تقليل التوتر والقلق، وهما من أهم أسباب الأرق.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد مغلي البابونج على تخفيف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والانتفاخ والإسهال. كما أنه يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف آلام القولون العصبي.
3. تقوية جهاز المناعة:
يُساعد البابونج على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. ويعود ذلك لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تُساعد على مكافحة الجذور الحرة.
4. تخفيف آلام الدورة الشهرية:
يُساعد مغلي البابونج على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها. كما أنه يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
5. تعزيز صحة البشرة:
يُمكن استخدام مغلي البابونج موضعيًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والتهابات الجلد والأكزيما. كما أنه يُساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
6. تعزيز صحة الشعر:
يُمكن استخدام مغلي البابونج لشطف الشعر بعد غسله. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للالتهابات التي تُساعد على تهدئة فروة الرأس وعلاج الحكة والقشرة. كما أنه يُساعد على تفتيح لون الشعر بشكل طبيعي.
7. فوائد أخرى:
- يُساعد مغلي البابونج على تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- يُساعد على خفض ضغط الډم.
- يُساعد على تحسين صحة القلب.
- يُساعد على الوقاية من السړطان.
طريقة تحضير مغلي البابونج:
- ضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن.
- غطّي الكوب واتركه لمدة 10 دقائق.
- صفّي المغلي واشربه دافئًا.
- يُنصح بشرب مغلي البابونج باعتدال، وذلك لأن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل النعاس والغثيان.
- يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
- يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه الأعشاب باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
