فوائد شرب البابونج على الريق
يُعدّ شرب البابونج على الريق من العادات الصحية التي تُقدم العديد من الفوائد للجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الفلافونويد والزيوت الطيارة، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
إليك بعض من أهم فوائد شرب البابونج على الريق:
1. تحسين الهضم:
يُساعد شرب البابونج على الريق على تحسين الهضم وعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، والمغص. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للتشنجات والملطفة للمعدة.
2. تعزيز صحة الجهاز المناعي:
يُساعد شرب البابونج على الريق على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
3. تخفيف آلام الدورة الشهرية:
يُساعد شرب البابونج على الريق على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للالتهابات والمُهدئة.
4. تحسين جودة النوم:
يُعدّ شرب البابونج من أفضل الأعشاب التي تُساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ويعود ذلك لخصائصه المُهدئة التي تُساعد على تقليل التوتر والقلق، وهما من أهم أسباب الأرق.
5. تعزيز صحة البشرة:
يُمكن استخدام مغلي البابونج موضعيًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والتهابات الجلد والأكزيما. كما أنه يُساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
6. فوائد أخرى:
- يُساعد شرب البابونج على الريق على خفض ضغط الډم.
- يُساعد على تحسين صحة القلب.
- يُساعد على الوقاية من السړطان.
- يُساعد على تخفيف آلام المفاصل.
- يُستخدم موضعيًا لعلاج الچروح والالتهابات الجلدية.
طريقة تحضير شاي البابونج:
- ضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن.
- غطّي الكوب واتركه لمدة 10 دقائق.
- صفّي الشاي واشربه دافئًا.
نصائح لشرب البابونج على الريق:
- يُنصح بشرب كوب واحد من شاي البابونج على الريق يوميًا.
- يُمكن إضافة ملعقة من العسل إلى شاي البابونج لتحسين طعمه.
- يُنصح بشرب شاي البابونج الدافئ، وليس الساخن.
- يجب تجنب شرب شاي البابونج على معدة فارغة تمامًا، وذلك لتجنب تهيج المعدة.
- يُنصح بشرب شاي البابونج قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول وجبة الإفطار.
- يُنصح بشرب شاي البابونج باعتدال، وذلك لأن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل النعاس والغثيان.
- يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
- يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه الأعشاب باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
