تعرف علي فوائد مشروب البابونج
يُعدّ مشروب البابونج من المشروبات الصحية اللذيذة التي تُقدم العديد من الفوائد للجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الفلافونويد والزيوت الطيارة، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. إليك بعض من أهم فوائد مشروب البابونج:
1. تحسين الهضم:
يُساعد مشروب البابونج على تحسين الهضم وعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، والمغص. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للتشنجات والملطفة للمعدة.
2. تعزيز صحة الجهاز المناعي:
يُساعد مشروب البابونج على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
3. تخفيف آلام الدورة الشهرية:
يُساعد مشروب البابونج على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها. ويعود ذلك لخصائصه المُضادة للالتهابات والمُهدئة.
4. تحسين جودة النوم:
يُعدّ مشروب البابونج من أفضل الأعشاب التي تُساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ويعود ذلك لخصائصه المُهدئة التي تُساعد على تقليل التوتر والقلق، وهما من أهم أسباب الأرق.
5. تعزيز صحة البشرة:
يُمكن استخدام مغلي البابونج موضعيًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والتهابات الجلد والأكزيما. كما أنه يُساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
6. فوائد أخرى:
- يُساعد مشروب البابونج على خفض ضغط الډم.
- يُساعد على تحسين صحة القلب.
- يُساعد على الوقاية من السړطان.
- يُساعد على تخفيف آلام المفاصل.
- يُستخدم موضعيًا لعلاج الچروح والالتهابات الجلدية.
طريقة تحضير مشروب البابونج:
- ضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن.
- غطّي الكوب واتركه لمدة 10 دقائق.
- صفّي المشروب واشربه دافئًا.
نصائح لشرب مشروب البابونج:
- يُنصح بشرب كوب واحد من مشروب البابونج يوميًا.
- يُمكن إضافة ملعقة من العسل إلى مشروب البابونج لتحسين طعمه.
- يُنصح بشرب مشروب البابونج الدافئ، وليس الساخن.
- يجب تجنب شرب مشروب البابونج على معدة فارغة تمامًا، وذلك لتجنب تهيج المعدة.
- يُنصح بشرب مشروب البابونج قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول وجبة الإفطار.
- يُنصح بشرب مشروب البابونج باعتدال، وذلك لأن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل النعاس والغثيان.
- يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
- يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه الأعشاب باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج.
