ما فوائد البابونج الصحية

يُعد البابونج نباتًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولها العديد من الفوائد الصحية، منها:

1. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:

• يُساعد البابونج على تحسين الهضم وعلاج اضطرابات المعدة مثل الإسهال وعسر الهضم.
• يُقلّل من الشعور بالحموضة المعوية.
• يُساعد على التخلص من الإمساك.

2. يُخفّف من التوتر والقلق:

• يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة، ويُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة النوم.

3. يُعزز صحة الجهاز المناعي:

• يُعد البابونج غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
• يُقلّل من خطړ الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السړطان.

4. يُخفّف من آلام الدورة الشهرية:

• يُمكن أن يُساعد البابونج على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقلّصات الرحم.

5. يُحسّن صحة البشرة:

• يُستخدم البابونج لعلاج حب الشباب والتهابات الجلد.
• يُساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
• يُرطب البشرة ويُنعّمها.

6. فوائد أخرى:

• يُساعد على إنقاص الوزن.
• يُحسّن صحة الرؤية.
• يُعزز صحة الدماغ.
• يُستخدم موضعيًا لعلاج الحروق والچروح.

طريقة استخدام البابونج:

• يمكن استخدام البابونج بعدة طرق، مثل:
  • شرب شاي البابونج: يُمكن تحضير شاي البابونج عن طريق غلي الماء وإضافة زهور البابونج إليه، ثم تركه ينقع لمدة 10 دقائق.
  • استخدام زيت البابونج: يُمكن استخدام زيت البابونج موضعيًا لعلاج الحروق والچروح والتهابات الجلد.
  • تناول مكملات البابونج:

الكمية المسموح بها من البابونج:

• بشكل عام، يُعتبر البابونج آمنًا للاستهلاك، لكن يُنصح بتناول كميات معتدلة منه.
• يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج في حال وجود أي حالة طبية.
• قد يتفاعل البابونج مع بعض الأدوية، لذا يُنصح بإخبار الطبيب عن أي أدوية يتم تناولها.
• يُنصح بشراء البابونج من مصدر موثوق للتأكد من جودته.
• يُنصح بتخزين البابونج في مكان بارد وجاف.