كل ما تريد معرفته عن البابونج
البابونج، المعروف أيضًا باسم "Matricaria chamomilla"، هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى عائلة "النجومية".
يُعدّ موطنًا أصليًا لمنطقة البحر المتوسط وشمال إفريقيا، وينتشر بكثافة في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك مصر وبلاد الشام وشبه الجزيرة العربية.
تُستخدم أزهار البابونج تقليديًا في العديد من المجالات، لما لها من فوائد صحية واستخدامات تقليدية متنوعة.
فيما يلي بعض فوائد البابونج:
الفوائد الصحية:
- مُهدئ للأعصاب: يُساعد البابونج على تهدئة الأعصاب، وعلاج الأرق، والقلق، والتوتر.
- مُضاد للالتهابات: يُساعد البابونج على تقليل الالتهابات في الجسم، وعلاج الچروح، والتهابات الجلد، والتهابات المفاصل.
- مُضاد للبكتيريا والفطريات: يُساعد البابونج على مكافحة البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى، وعلاج التهابات الحلق، والتهابات الأذن، والتهابات الجهاز التنفسي.
- مُضاد للأكسدة: يُساعد البابونج على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، ومنع الشيخوخة المبكرة، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
- مُسكن للألم: يُساعد البابونج على تخفيف آلام الصداع، وآلام الدورة الشهرية، وآلام المفاصل.
- مُحسّن للهضم: يُساعد البابونج على تحسين عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم، والإمساك، والإسهال.
- مُضاد للتشنجات: يُساعد البابونج على تخفيف التشنجات العضلية، وتشنجات المعدة.
- مُحسّن لصحة البشرة: يُساعد البابونج على تحسين صحة البشرة، وعلاج حب الشباب، وتهيج الجلد.
- مُعزّز لجودة النوم: يُساعد البابونج على تحسين جودة النوم، وعلاج الأرق.
- مُضاد للسړطان: تشير بعض الدراسات إلى أن البابونج قد يساعد في مكافحة بعض أنواع السړطان.
طريقة استخدام البابونج:
- شاي: تُغلى ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى وتُشرب.
- مغلي: تُغلى ملعقتان كبيرتان من أزهار البابونج المجففة في لتر ماء لمدة 15 دقيقة، ثم تُصفى وتُستخدم كمغلي موضعي على الچروح والالتهابات الجلدية.
- زيت البابونج: يُستخدم زيت البابونج موضعيًا على الچروح والالتهابات الجلدية، أو يُضاف إلى حمامات الماء الدافئ للاسترخاء.
- مستخلص البابونج: يُستخدم مستخلص البابونج موضعيًا على الچروح والالتهابات الجلدية، أو يُضاف إلى الكريمات والمستحضرات التجميلية.
الجرعة:
- بشكل عام، يُنصح بتناول كوب واحد من شاي البابونج يوميًا، أو استخدام المغلي موضعيًا مرتين يوميًا.
- من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- قد يتفاعل البابونج مع بعض الأدوية، لذا يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها.
- من المهم استشارة أخصائي تغذية أو Herbalist لتحديد الجرعة المناسبة لك.
