ما فوائد الميرامية للتنحيف
الميرامية، المعروفة علميًا باسم "Salvia officinalis"، هي نبات شجيري معمر ينتمي إلى عائلة "الشفوية".
تُعدّ موطنًا أصليًا لمنطقة البحر المتوسط وشمال إفريقيا، وتنتشر بكثافة في مصر وبلاد الشام وشبه الجزيرة العربية.
تُستخدم الميرامية تقليديًا في العديد من المجالات، لما لها من فوائد صحية واستخدامات تقليدية متنوعة.
نبات الميرامية
فيما يلي بعض فوائد الميرامية للتنحيف:
- مُحسّنة لعملية الهضم: تُساعد الميرامية على تحسين عملية الهضم، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية، ومنع الإمساك، مما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- مُدرّة للبول: تُساعد الميرامية على زيادة إدرار البول، مما يُساعد على طرد السمۏم من الجسم، وتقليل احتباس الماء، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
- مُضادة للالتهابات: تُساعد الميرامية على تقليل الالتهابات في الجسم، خاصةً الالتهابات المزمنة التي تُعدّ أحد أسباب زيادة الوزن.
- مُحسّنة لمزاج: تُساعد الميرامية على تحسين المزاج، ومكافحة التوتر والقلق، اللذان يُعدّان من العوامل المُسببة لزيادة الوزن.
- مُضادة للأكسدة: تُساعد الميرامية على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، وتعزيز صحة الخلايا، مما يُساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وإنقاص الوزن بشكل صحي.
طريقة استخدام الميرامية للتنحيف:
- شاي الميرامية: تُغلى ملعقة صغيرة من أوراق الميرامية المجففة في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى وتُشرب 3 مرات يوميًا.
- ماء الميرامية المنقوع: تُنقع ملعقة كبيرة من أوراق الميرامية المجففة في كوب ماء بارد لمدة 8 ساعات على الأقل، ثم تُصفى وتُشرب على مدار اليوم.
- مكملات الميرامية: تُباع الميرامية في صورة مكملات غذائية، مثل الكبسولات أو المسحوق، يُمكن تناولها وفقًا للتعليمات المُرفقة مع المنتج.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الميرامية للتنحيف، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- قد تتفاعل الميرامية مع بعض الأدوية، لذا يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها.
- من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن.
- يُنصح بتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
- يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
