ما فوائد البرد

يُعتقد أن للبرد العديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها:

تعزيز المناعة

• زيادة إنتاج خلايا الډم البيضاء: يساعد التعرض للبرد على تحفيز إنتاج خلايا الډم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.
• تقوية الجهاز التنفسي: يُعتقد أن التعرض للبرد بشكل معتدل قد يُساعد في تقليل خطړ الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين الحالة المزاجية

• زيادة مستويات السعادة: يُحفز التعرض للبرد إفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين، التي تُحسّن الحالة المزاجية وتُقلّل من الشعور بالتوتر والقلق.
• تعزيز النوم: قد يُساعد التعرض للبرد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يُحسّن من جودة النوم.

فوائد صحية أخرى

• حړق السعرات الحرارية: يُساعد التعرض للبرد على زيادة معدل الأيض، مما يُساعد في حړق المزيد من السعرات الحرارية.
• تحسين صحة القلب: قد يُساعد التعرض للبرد على خفض ضغط الډم وتحسين تدفق الډم.
• تخفيف آلام الالتهابات: قد يُساعد التعرض للبرد على تقليل آلام الالتهابات، مثل التهاب المفاصل.

ملاحظات هامة

• التعرض للبرد الشديد قد يُسبب مخاطر صحية: مثل انخفاض حرارة الجسم، لذلك يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة للبرودة.
• لا تُعدّ جميع الفوائد الصحية للبرد مؤكدة علميًا: بعض هذه الفوائد تستند إلى دراسات محدودة أو إلى تجارب شخصية.