هل تريد منع ټساقط الشعر ؟ اذاً تناول هذه الأكلات

سمك السلمون والأسماك كافة

هل تحب أكل السمك ؟

الأسماك من الكائنات البحرية المفيدة جداً لصحة وسلامة چسم الإنسان ككل.

والمفيد للشعر بشكل خاص، وأخص بالذكر سمك السالمون والذي يزود الچسم فيتامين دال D.

وهو من الفيتامينات التي تلعب الدور الكبير في تقوية العظام عند الرجال والنساء، والأطفال أيضاً، وكذلك يعمل على تقوية الشعر وتكثيفه.

فلهذا أكل سمك السالمون أمر مفيد يزود الچسم بالفتيامين دي المفيد جداً للشعر والچسم ككل.

وفي نفس الوقت هناك أسماك من أنواع أخري مفيدة أيضاَ والتي تزود الچسم بـ أحماض اوميجا 3، 6 التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والمخ.

أكل المسكرات

بالرغم مما يقال بان المكسرات تعمل على زيادة الوزن والنصاحة والسمنة، إلا أن الحقيقة تقول بأنها مفيدة جداً لرشاقة وسلامة وصحة الشعر عند السيدات، حيث توفر مادة السيلينيوم المفيدة لصحة الشعر ومنع تساقطه.

فلهذا في حال رغبتي في الحصول على شعر جميل وصحي، أكثري نوعاً ما من أكل المكسرات التي تحتوي على المعادن المفيدة للچسم وللشعر ككل، فبدلاً من البحث عن زيت يطول الشعر في اسبوع عليك باكل المفيدة من المكسرات .

العسل وفوائده للشعر

العسل شفاء لكل داء، وذكر في القرآن الكريم لما له من فوائد كثيرة لا يمكننا حصرها هنا، ولكن نخص بالذكر فوائده في صحة ومنع ټساقط وتقصف الشعر، فلهذا من الممكن أن تستفيد من العسل مع القړفة بعمل خليط كالطريقة التالية:

• كوب من زيت الزيتون.
• إضافة ملعقتين من القړفة والعسل مع القليل من بيضة نيئة.
• الأن نأتي إلي مرحلة الخلط ومن ثم وضع هذا الخليط الناتج على الشعر من 10 – 15 دقيقة وستلاحظين الفرق.
• وهي من ضمن خلطات لعلاج ټساقط الشعر .

هذه كانت بعضاً من أطعمة مفيدة للشعر وهي ضمن أفضل الأكلات لمنع ټساقط الشعر.

وهناك بعضاً منها يمكننا ذكرها في النقاط التالية:

• السبانخ.
• اللحم البقري الصحي الخالي من الدهون.
• النعناع وإكليل الجبل.
• البطاطس والزبادي.
• وغيرها من الأكلات المفيدة والصحية للشعر.
• ولا ننسي فوائد الثوم للشعر الصحي.