الأحد 10 نوفمبر 2024

أطعمة لا يجب تناولها لأنها تضر العضلات

موقع أيام نيوز

غالباً ما يتحدث الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات عن زيادة تناولهم للطعام والمكملات الغذائية والبروتين، بينما لا أحد يتحدث عن الأطعمة التي يجب الاستغناء عنها.

وفي هذا الصدد سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأطعمة التي تساهم في ټدمير العضلات.

أولاً: البيتزا المجمّدة: ستكلفكم شريحة من البيتزا المجمدة حوالي 9 غرامات من الدهون المشبعة، وهو ما يقارب نصف القيمة اليومية، ونراهن أنكم لن تأكلون شريحة واحدة فقط،

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

 ويمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة إلى التهاب قد يعيق التعافي والنمو الصحي بعد التمرين، هذا عدا عن أن البيتزا المجمّدة تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف معظمه من الصلصة، وهو عنصر غذائي يجب عليكم الحد منه للمساعدة في بناء العضلات الخالية من الدهون.

ثانياً: المخبوزات السكرية: إن الإفراط في تناول المخبوزات السكرية كالكعك والبسكويت مع اتباع نظام غذائي غير متوازن يمكن أن يؤثر سلباً على نمو العضلات وصيانتها، حيث تم ربط تناول السكر الزائد بمقاومة الأنسولين والالتهابات، وهذا ما قد يتداخل مع استقلاب البروتين وتعافي العضلات.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.

ثالثاً: اللحوم الدهنية الباردة: تحتوي اللحوم الباردة على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تضعف العضلات، حيث أن تناول الكثير من الدهون المشبعة، وخصوصاً اللحوم الباردة الدهنية يرتبط بخلل وظيفي في الأطراف السڤلية.

رابعاً: البطاطس المقلية: تعد البطاطس المقلية معالجة للغاية وتحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وهو مزيج يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والتهاب حاد يتعارض مع تعافي العضلات ونموها.