شد الپطن بعد الولادة الطبيعية: إليك الطرق الفعالة

تحتاج المرأة بعد الولادة إلى بعض الوقت لعودة چسمها إلى وضعه الطبيعي حيث إن خلايا چسم المرأة تتضخم خلال فترة الحمل وبعد الولادة يفرز الچسم السوائل الزائدة على شكل بول أو إفرازات مهبلية أو عرق وبالتالي يبدأ بحړق المزيد من الدهون الزائدة التي اكتسبها أثناء الحمل ويعتبر الپطن من أكثر المناطق التي يزيد وزنها في الچسم لذا فهو يحتاج إلى بعض الأسابيع حتى يعود إلى سابق عهده ومن خلال المقال سنتعرف على أهم الطرق التي تساعد على شد الپطن بعد الولادة الطبيعية.
طرق لشد الپطن بعد الولادة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الطرق التي يجب على المرأة اتباعها من أجل شد الپطن والتخلص أيضا من وزنها الزائد حيث ېحرق الچسم المزيد من السعرات الحرارية حتى يتم إفراز الحليب أو لبن الطفل إذ ټحرق الرضاعة الطبيعية ما يقارب 500 سعرة حرارية يوميا كما أنها تحفز تقلصات الرحم والتي تساعد بفعالية على انكماشه وعودته إلى حجمه الطبيعي لذلك يجب عدم التغافل عن أهمية الرضاعة الطبيعية للأم والطفل أيضا فهي تزيد مناعة الطفل وتمده بجميع المواد الغذائية التي يحتاجها.
اتباع نظام غذائي صحي
لا يعني أن تتبع المرأة حمية غذائية بل يجب عليها تنظيم وجباتها وتنويعها وذلك لأن أي حمية متبعة خلال فترة الرضاعة ستؤثر في حليب الطفل وصحة الأم أيضا لأن چسمها في تلك