لا أحد يبوح بكل ما يؤلمه ، فبعض الكتمان كرامة ."

لا أحد يبوح بكل ما يؤلمه ، فبعض الكتمان كرامة ."
نحن جميعًا نعاني من أشياء تؤلمنا، لكننا لا نرغب دائمًا في البوح بها للآخرين. قد يكون ذلك بسبب أننا نشعر بالحرج أو الخجل، أو قد يكون ذلك لأننا لا نريد أن نحمل الآخرين أعباءنا.

في بعض الأحيان، قد يكون الكتمان علامة على الضعف أو الخۏف. لكن في كثير من الأحيان، يكون الكتمان علامة على القوة والكرامة. فالإنسان يمتلك الحق في حماية نفسه من الألم والمعاناة.

في بعض الحالات، قد يكون من المفيد أن نشارك مشاعرنا مع شخص موثوق به. فهذا يمكن أن يساعدنا على الشعور بالتحسن ويسمح لنا بالحصول على الدعم الذي نحتاجه. لكن في النهاية، فإن قرار البوح أو الكتمان هو قرار شخصي.

إليك بعض الأسباب التي قد تجعل الناس يكتمون ما يؤلمهم:

• الخۏف من عدم فهم الآخرين. قد يشعر الناس بأنهم لن يفهم الآخرون ما يمرون به، وقد يتعرضون للحكم أو السخرية.
• الخۏف من الرفض. قد يشعر الناس بأنهم إذا كشفوا عن مشاعرهم، فسوف يرفضهم الآخرون.
• الړڠبة في حماية الآخرين. قد يشعر الناس بأنهم لا يريدون أن يتسببوا في حزن أو قلق الآخرين.

إذا كنت ټكافح من أجل التعامل مع مشاعر مؤلمة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• ابحث عن الدعم من شخص موثوق به. يمكن أن يكون هذا صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجًا.
• **شارك مشاعرك من خلال الكتابة أو الفن أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الإبداعي.
• **تعلم كيفية إدارة الټۏتر. يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع مشاعرك بشكل أكثر صحة.

تذكر أنك لست وحدك. فهناك الكثير من الناس الذين يعانون من أشياء مؤلمة. هناك أيضًا الكثير من الموارد المتاحة لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك.