لا تبوح بكل ما يؤلمك فبعض الكتمان كرامة
لا تبوح بكل ما يؤلمك فبعض الكتمان كرامة
هذه المقولة صحيحة إلى حد كبير. من المهم أن نكون صادقين مع من نثق بهم، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على بعض الخصوصية. فعندما نشارك كل ما يؤلمنا مع الآخرين، فإننا نمنحهم القوة لاستغلال ضعفنا. كما أن إفشاء كل شيء قد يجعلنا نشعر بالضعف والعچز.
من الأفضل أن نختار الأشخاص المناسبين للتحدث معهم عن مشاكلنا. يجب أن يكون هؤلاء الأشخاص موثوق بهم وداعمين. كما يجب أن نكون مستعدين لسماع آرائهم ونصائحهم.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن هناك بعض الأشياء التي لا يجب مشاركتها مع أي شخص. فهناك بعض الذكريات المؤلمة التي يجب أن نحافظ عليها لأنفسنا. كما أن هناك بعض المشاعر التي لا يجب أن نشاركها إلا مع الله.
فإذا كنت تعاني من مشكلة مؤلمة، فحاول أن تجد شخصًا موثوقًا يمكنك التحدث معه عنها. ولكن لا تشعر بالحاجة إلى مشاركة كل شيء مع الجميع. فبعض الكتمان كرامة.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الألم:
- اسمح لنفسك بالشعور بالألم. لا تحاول تجاهله أو إخفاءه.
- تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يكون هذا صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجًا.
- ابحث عن طرق للتعبير عن ألمك. يمكن أن يكون هذا من خلال الكتابة أو الرسم أو الموسيقى أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الإبداعي.
- اعتني بنفسك. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي ومماړسة الرياضة بانتظام.
- ابحث عن الدعم المهني إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التعامل مع الألم بمفردك.
تذكر أنك لست وحدك في هذا. فهناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الألم. ولا ېوجد خطأ في طلب المساعدة.
