أكلات خفيفة للرجيم: أفكار مبتكرة لوجبات صحية
يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر المفيدة للرّجيم.
سلطة الجرجير
المكوّنات
- جرجير.
- خس.
- جبن.
- زيت زيتون.
طريقة التّحضير
- نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد.
- نضع عليهما زيت الزّيتون.
- نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة.
- نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
- نضعها في طبق التّقديم.
عصير الطّماطم
المكوّنات
- حبّتان من الطّماطم.
- أربعة أغصان من نبات الرّيحان.
- خمسة أغصان من البقدنوس.
- ملح وفلفل.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ماء.
طريقة التّحضير
أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.
- نقطّع الطّماطم إلى قطعٍ صغيرة.
- نخلطها مع جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد.
- نصفّي الخليط في مصفاةٍ خاصّة.
- نقدّم العصير وهو بارد.
