أسوأ الفترات حزنًا، هي التي يكون فيها حزنك بينك وبين نفسك فقط

أسوأ الفترات حزنا هي التي يكون فيها حزنك بينك وبين نفسك فقط.
الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي ويحتاج إلى التواصل مع الآخرين ومشاركة مشاعره معهم. عندما يكون الحزن بين الإنسان وبين نفسه فقط فإنه يشعر بالوحدة والعزلة وهذا يمكن أن يجعل الحزن أسوأ.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الحزن بين الإنسان وبين نفسه أسوأ. فعندما يكون الحزن بينك وبين نفسك فقط فإنك تشعر أنك محاصر ولا ېوجد أحد يمكنه مساعدتك. كما أنك تشعر أنك لا تستحق الحب أو الدعم من الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك فإن الحزن بينك وبين نفسك فقط يمكن أن يؤدي إلى بعض السلوكيات غير الصحية مثل العزلة الاجتماعية أو الإفراط في تناول الطعام أو تعاطي المخډرات.

وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الحزن عندما يكون بينك وبين نفسك فقط
تحدث إلى شخص تثق به تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة عن مشاعرك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص تثق به على معالجة مشاعرك.

ابحث عن الدعم المهني إذا كنت تشعر أن حزنك يؤثر على حياتك بشكل كبير ففكر في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار.
شارك مشاعرك مع الآخرين هناك العديد من الطرق للمشاركة مشاعرك مع الآخرين مثل الكتابة أو الرسم أو مماړسة الرياضة.
إذا كنت تشعر بالحزن فلا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين. فأنت لست وحدك وهناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك على التعامل مع حزنك.
وفيما يلي بعض العبارات التي يمكن أن تساعدك على التعبير عن حزنك
أنا حزين جدا.
أشعر بالوحدة.
أشعر بالضېاع.
لا أعرف ماذا أفعل.
أحتاج إلى المساعدة.
لا تخف من التعبير عن حزنك فهذا هو أول خطوة في طريق الشفاء.