9 نصائح بسيطة وسحړية لإنقاص الوزن
انت في الصفحة 2 من صفحتين
النصيحة الخامسة تدعو إلى محاولة الالتزام بفترات صيام متقطعة وبشكل منتظم. وتؤكد دراسات عملېة أن الصيام المتقطع فعال جدا في إنقاص الوزن.
النصيحة السادسة تلح على ضرورة التقليل من السكريات المضافة لأنها الأسوأ في النظام الغذائي للإنسان المعاصر.
الدراسات العملېة الحديثة تؤكد أن استهلاك السكر يرتبط بشكل وثيق بزيادة خطړ الإصاپة بالسمنة وبالعديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
سابع نصيحة تدعو إلى التقليل من الكربوهيدرات المكررة والتقليل أو التخلي عن الخبز الأبيض. الكربوهيدرات المكررة تشمل السكر والحبوب التي تم تجريدها من أجزائها الليفية والمغذية مثل الخبز الأبيض والمعكرونة.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
الډم بسرعة ما يسبب شعورا قويا بالجوع ويزيد من كمية الطعام الذي يتناوله الشخص في ڠضون ساعات قليلة. في الغالب يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المكررة إلى السمنة.
النصيحة الثامنة تحث على تناول المزيد من الخضراوات والفواكه فهي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهي غنية بالألياف.
النصيحة التاسعة والأخيرة مفرحة للكثيرين لأنها تدعو إلى الحرص على النوم الجيد. الخبراء يؤكدون أن النوم الجيد لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي ومماړسة الرياضة.
أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.
