لاتجادلني في ضيقة، أنت لم تُجرب أن تعيشها
لاتجادلني في ضيقة أنت لم تجرب أن تعيشها.
من الصعب أن نفهم تماما ما يمر به شخص آخر ما لم نختبره بأنفسنا. ومع ذلك من المهم أن نتذكر أن الجميع يعاني من تجارب مختلفة وأن ما قد يكون ضيقا بالنسبة لشخص ما قد لا يكون كذلك بالنسبة لشخص آخر.
من المهم أيضا أن نتذكر أن الجميع يتعامل مع الضغوط بطريقة مختلفة. ما قد يكون مفيدا لشخص ما قد لا يكون مفيدا لشخص آخر.
إذا كنت تحاول مساعدة شخص ما يمر پضيق فإليك بعض النصائح
استمع بعناية. دع الشخص يعبر عن مشاعره دون مقاطعته.
لا تحاول حل المشکلة. مجرد وجودك هناك لدعم الشخص هو أهم شيء.
احترم مشاعر الشخص. لا تحاول إخبارها بما يجب أن تشعر به.
إذا كنت تمر پضيق فإليك بعض النصائح
تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يكون التحدث إلى شخص ما عن مشاعرك طريقة مفيدة للتعامل مع الضغوط.
اطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التعامل مع الضغوط بنفسك فطلب المساعدة المهنية هو خيار جيد.
اعتني بنفسك. تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام الصحي ومماړسة الرياضة بانتظام.
تذكر أنك لست وحدك. هناك أشخاص يهتمون بك ويريدون مساعدتك.
