4 أطعمة طبيعية تساعد على التغلب على نزلات البرد
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتشمل أعراضها العطس والسعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف والإرهاق. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد بما في ذلك تناول الأطعمة الطبيعية.
فيما يلي 4 أطعمة طبيعية تساعد على التغلب على نزلات البرد
الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف. يمكن تناول الزنجبيل طازجا أو مجففا أو في شكل شاي.
الحمضيات تحتوي الحمضيات مثل البرتقال والليمون والليمون على فيتامين C وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجهاز المناعي. يمكن أن يساعد تناول الحمضيات في دعم جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
العسل يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل السعال والتهاب الحلق. يمكن تناول العسل بمفرده أو إضافته إلى الشاي أو الحليب.
حساء الدجاج يحتوي حساء الدجاج على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الطبيعية هناك العديد من الأشياء الأخړى التي يمكن القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل
الحصول على قسط كاف من الراحة.
شرب الكثير من السوائل.
تجنب الټدخين.
غسل اليدين بشكل متكرر.
إذا استمرت أعراض نزلات البرد لأكثر من أسبوع أو إذا كانت مصحوبة بالحمى أو صعوبة في التنفس فيجب استشارة الطبيب.
