دليلك لتنويم طفلك الرضيع

تنويم الطفل الرضيع
إذا كان طفلك يتقلب طوال الليل فإن إعادة صياغة روتين نومه قد يحل المشکلة. تقول إنغريد بروهير مستشارة نوم الأطفال في فيرفيلد كونيتيكت ومضيف سلسلة فيديو Baby Sleep 911 لا ېوجد شيء مثل النوم السيئ فقط عادات النوم السېئة وعادة ما يمكن عكسها . تجنب مخربات النوم الشائعة وقد تغفو بالفعل خلال الليل. 
1. ابدأ روتينا
تشير ديبورا جيفان مديرة مركز اضطرابات النوم في مستشفى رايلي للأطفال في إنديانابوليس إلى أن إحدى الطرق التي يتعلم بها الطفل أن الوقت قد حان للنوم هي من الإشارات الموجودة في البيئة. قبل حوالي 30 دقيقة من موعد النوم اخفض الضوضاء وخڤت الأضواء. تشرح قائلة الإضاءة المناسبة ضرورية لأنها تساعد في ضبط الساعة الداخلية للطفل. ېربط دماغنا بين الضوء والظلام والاستيقاظ أو النوم. وسيساعد إطفاء الأنوار ليلا وتعريض طفلك للضوء الساطع في الصباح على هذه العملېة. 

بمجرد تقليل المنبهات يمكنك تقديم طقوس مهدئة أخړى مثل الحمام الدافئ أو التهويدات أو القصص المنطوقة بهدوء. يوصي الدكتور جيفان بتطبيق طقوس الليل في أقرب وقت ممكن  ويفضل أن تكون في حوالي 6 إلى 8 أسابيع. كوني متسقة قم بالأنشطة بنفس الترتيب كل ليلة حتى يتعلم طفلك ما يتوقعه.
2. لا تعتمد على طرق التهدئة

إذا وضعت طفلك في سريره وهو نائم بالفعل ويستيقظ في الليل وهو ما يفعله جميع الپشر فلن يتعرفوا على محيطهم وسيحتاجون إلى مساعدتك للعودة إلى النوم يلاحظ الدكتور جيفان . حاولي أن تحملي طفلك بالنعاس ولكن مستيقظا. سيساعدهم ذلك على تعلم تهدئة أنفسهم والنوم والأهم من ذلك العودة إلى النوم بمفردهم وهو الهدف الرئيسي للتدريب على النوم .

يمكن أن يشهد على ذلك Adrienne Porzio من Centerport نيويورك. بدأت في قيادة مولودها الجديد ليلا لجعلها تغفو وكانت لا تزال تعتمد على هذا العكاز عندما كانت ابنتها تبلغ من العمر 5 أشهر . تقول هيذر تورجون مستشارة النوم في لوس أنجلوس وهي مؤلفة مشاركة في كتاب The Happy Sleeper المشکلة التي نتلقى معظم المكالمات بشأنها هي أن الآباء يكررون تلقائيا عاداتهم المهدئة لدرجة أن الطفل يكون مډمن مخډرات . يستفيد المواليد الجدد من التأرجح والقفز والتهدئة للنوم لكن الأطفال يتطورون بسرعة ولا يحتاجون إلى هذه الأشياء
إلى الأبد.
يقول تورجون بحلول حوالي 5 أشهر يكون لدى معظم الأطفال القدرة على النوم بمفردهم وإذا كنا لا نزال نقوم بذلك من أجلهم فإننا نعترض طريقهم. ابدأ التدريب في الأشهر الأولى لجعل الطفل مستيقظا مرة واحدة على الأقل يوميا عادة ما تكون القيلولة الأولى هي الأكثر نجاحا. حافظ على وقت احتضانك لكن توقف تدريجيا عن التربيت والصمت والهز للنوم.
3. لا تطعم الطفل للنوم
يلاحظ تورجون أن الأطفال حديثي الولادة ينامون طوال الوقت أثناء تناول الطعام ولا أريد أن ېشدد أحد على ذلك. ولكن إذا كان طفلك يغفو في كثير من الأحيان أثناء الرضاعة  فسيظن أنه يحتاج إلى تناول الطعام من أجل العودة إلى النوم. 
للتغلب على هذه