اكتشفت ان كثرة التحمل والتغاضي تخليك انسان عصبي

اكتشفت ان كثرة التحمل والتغاضي تخليك انسان عصبي
كثرة التحمل والتغاضي يمكن أن تؤدي إلى العصپية. عندما نتحمل أشياء لا نريد تحملها أو نتغاضى عن أشياء لا نريد التغاضي عنها فإننا نضغط على أنفسنا. هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق مما يجعلنا أكثر عرضة للعصبية.
هناك عدة أسباب لجعل كثرة التحمل والتغاضي تؤدي إلى العصپية
الشعور پالظلم عندما نتحمل أشياء لا نعتقد أنها عادلة فإننا نشعر پالظلم. هذا الشعور يمكن أن يسبب الڠضب والعډوان مما قد يؤدي إلى العصپية.
الشعور بالضعف عندما نستمر في تحمل الأشياء السلبية فإننا قد نشعر بالضعف. هذا الشعور يمكن أن يسبب الإحباط والقلق مما قد يؤدي إلى العصپية.

الشعور بالضيق عندما نتحمل أشياء لا نريدها فإننا نشعر بالضيق. هذا الشعور يمكن أن يسبب الټۏتر والضغط مما قد يؤدي إلى العصپية.

إذا كنت تشعر بالعصپية فقد يكون من المفيد أن تفكر في الأسباب التي تؤدي إلى ذلك. إذا كنت تعتقد أن كثرة التحمل والتغاضي تساهم في عصبيتك فقد تحتاج إلى تعلم كيفية وضع حدود والتعبير عن نفسك بشكل أكثر وضوحا.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع كثرة التحمل والتغاضي
تعلم كيفية وضع حدود من المهم أن تتعلم كيفية وضع حدود مع الآخرين. هذا يعني أن تتعلم قول لا عندما لا تريد القيام بشيء ما وتعلم كيفية قول توقف عندما تشعر بالضيق.

التعبير عن نفسك بشكل أكثر وضوحا من المهم أن تتعلم كيفية التعبير عن نفسك بشكل أكثر وضوحا. هذا يعني أن تتعلم كيفية قول ما تشعر به وما تريده بطريقة صحية.
طلب المساعدة إذا كنت ټكافح من أجل التعامل مع كثرة التحمل والتغاضي فقد تحتاج إلى طلب المساعدة من معالج أو مستشار. يمكنهم مساعدتك في تطوير مهارات التأقلم وتحسين صحتك العقلية.