القشطة : فاكهة لذيذة وصحية ، لكن الإفراط فيها قد يكون مضراً

القشطة هي فاكهة استوائية لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة. كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم. ومع ذلك فإن الإفراط في تناول القشطة قد يكون مضرا بالصحة.
فيما يلي بعض الأضرار المحتملة للإفراط في تناول القشطة
زيادة الوزن تحتوي القشطة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات لذلك فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
مشاکل في الجهاز الهضمي تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف مما قد يؤدي إلى مشاکل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الانتفاخ.

حساسية قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه القشطة مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
الټسمم في حالات نادرة قد يؤدي الإفراط في تناول القشطة إلى الټسمم مما قد يسبب أعراضا مثل الغثيان والقيء والدوار.
نصائح لتناول القشطة باعتدال
تناول القشطة باعتدال حيث يوصى بتناول حصة واحدة فقط يوميا وهي ما يعادل نصف حبة قشطة متوسطة الحجم.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القشطة فابتعد عن تناولها.
إذا كنت تعاني من مشاکل في الجهاز الهضمي فتناول القشطة بكميات قليلة.
القشطة فاكهة لذيذة وصحية ولكن من المهم تناولها باعتدال لتجنب أي أضرار محتملة.