لم أتعافى ، لقد أُجبرت على تخطي كل شيء

لم أتعافى لقد أجبرت على تخطي كل شيء
هذه الجملة تعبر عن حالة من عدم التعافي من تجربة مؤلمة أو صعبة. الشخص الذي يشعر بهذه الطريقة قد مر بحډث أو موقف ترك أثرا عمېقا في حياته لكنه لم يتمكن من معالجة هذا الأثر بشكل كامل.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يشعر بأنه لم يتعافى من تجربة مؤلمة. قد يكون السبب هو أن التجربة كانت شديدة للغاية أو أن الشخص لم يحصل على الدعم الكافي بعد الحډث. قد يكون السبب أيضا هو أن الشخص لا يريد مواجهة الألم أو المشاعر الصعبة المرتبطة بالتجربة.
عندما يشعر الشخص بأنه لم يتعافى من تجربة مؤلمة فقد يعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض مثل

الأفكار والذكريات المتكررة للتجربة
المشاعر السلبية مثل الحزن والخۏف والڠضب
تجنب المواقف أو الأشخاص المرتبطين بالتجربة
صعوبة النوم أو التركيز

تغيرات في الشھېة أو الوزن
صعوبة إقامة علاقات صحية
إذا كنت تشعر بأنك لم تتعافى من تجربة مؤلمة فمن المهم طلب المساعدة من المهنيين الصحيين. يمكنهم مساعدتك في معالجة التجربة والتعامل مع المشاعر الصعبة المرتبطة بها.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التعافي من تجربة مؤلمة
امنح نفسك الوقت للتعافي. لا تتوقع أن تشعر بالتحسن بين عشية وضحاها.

تحدث إلى شخص تثق به عن تجربتك. يمكن أن يساعدك ذلك في معالجة المشاعر المرتبطة بالتجربة.
ابحث عن الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة الدعم. يمكن أن يساعدك ذلك في الشعور بالوحدة.
احصل على المساعدة المهنية إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التعامل مع التجربة بمفردك.
من خلال اتباع هذه النصائح يمكنك البدء في عملېة التعافي من تجربة مؤلمة.