لقد تجاوزت كل مايؤلمـني ، لكنني لم أعد كما كنت

لقد تجاوزت كل مايؤلمني، لكنني لم أعد كما كنت

هذه عبارة قوية تعبر عن مشاعر عمېقة. إنها تعني أنك قد تمكنت من التغلب على تجربة مؤلمة، لكنك لم تعد نفس الشخص الذي كنت عليه من قبل. هذا أمر طبيعي تمامًا. عندما نتعرض لتجربة مؤلمة، يمكن أن تترك أثرًا عمېقًا فينا. يمكن أن تغير نظرتنا للعالم، وطريقة تفكيرنا، وطريقة تصرفنا..

من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك في هذا الشعور. كثير من الناس يشعرون بهذه الطريقة بعد تجربة تجربة مؤلمة. من المهم منح نفسك الوقت للشفاء. لا تتوقع أن تعود إلى طبيعتك بين عشية وضحاها.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الشفاء:

• تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص ما على معالجة تجربتك وفهم مشاعرك.

• ابحث عن دعم من مجموعة أو معالج. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أشخاص آخرين يمرون بتجارب مماثلة في الشعور بأقل وحدة.
• اعتني بنفسك. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، ومماړسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعدك الاهتمام بصحتك الچسدية والعقلية على الشفاء.

تذكر أنك ستستمر في النمو والتغيير مع مرور الوقت. لا تدع تجربتك المؤلمة تحد منك. يمكنك التغلب على هذه التجربة والمضي قدمًا في حياتك.

فيما يلي بعض الأفكار الإضافية التي قد تكون مفيدة:

• ابحث عن طرق جديدة للتعبير عن نفسك. يمكن أن يساعدك الرسم أو الكتابة أو الموسيقى على معالجة مشاعرك.
• چرب أشياء جديدة. يمكن أن يساعدك تجربة أشياء جديدة في تعلم المزيد عن نفسك وعن العالم من حولك.
• اقضِ بعض الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم. يمكن أن يساعدك دعم أحبائك على الشعور بالحب والدعم.