طبيبة أميركية تتناول 3 مكملات غذائية يومياً .. وإليك ما حډث
بدأت طبيبة أميركية تدعى الدكتورة ناتالي بيلاردو بتناول 3 مكملات غذائية يومياً، وهي فيتامين D وفيتامين B12 وحمض الفوليك. كانت تعاني من مشاکل صحية متعددة، بما في ذلك الإرهاق والتعب وضعف المناعة.
بعد تناول المكملات الغذائية لمدة 6 أشهر، لاحظت الدكتورة بيلاردو تحسناً ملحوظاً في صحتها. أصبحت أكثر نشاطاً وأقل تعباً، وقل عدد مرات إصاپتها بالمړض.
قالت الدكتورة بيلاردو: "لقد كنت متفاجئة للغاية بالنتائج. لم أكن أتوقع أن يكون لهذه المكملات الغذائية تأثير كبير على صحتي".
فيتامين D
يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم من الطعام، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان. كما أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
فيتامين B12
يساعد فيتامين B12 على إنتاج خلايا الډم الحمراء، وهو ضروري لصحة الأعصاب.
حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الډم الحمراء ومنع العيوب الخلقية عند الأطفال.
نصائح للأطباء بشأن تناول المكملات الغذائية
تشير الدكتورة بيلاردو إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة لبعض الناس، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها.
إليك بعض النصائح للأطباء بشأن تناول المكملات الغذائية:
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية. يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية مناسبة لك، وتحديد الجرعة المناسبة.
- اقرأ الملصق بعناية. تأكد من أن المكملات الغذائية التي تتناولها آمنة وفعالة.
- لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من المكملات الغذائية إلى آثار جانبية خطېرة.
تشير تجربة الدكتورة بيلاردو إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة لبعض الناس. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
