اضطرابات ضغط الډم وتأثيرها على الدماغ

يعد ارتفاع ضغط الډم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا في العالم حيث ېصيب ما يقرب من مليار شخص حول العالم. يعرف ارتفاع ضغط الډم بأنه ضغط الډم الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى أو ضغط الډم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الډم إلى العديد من المشاکل الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسکتة الدماغية وأمراض الكلى. في الآونة الأخيرة أظهرت الأبحاث أن ارتفاع ضغط الډم يمكن أن يؤدي أيضا إلى الخرف.
علاقة ارتفاع ضغط الډم بالخرف
هناك العديد من الآليات التي يمكن أن تربط ارتفاع ضغط الډم بالخرف. تتضمن هذه الآليات ما يلي

تلف الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الډم إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الډم إلى الدماغ. يمكن أن يؤدي هذا إلى تلف الخلايا العصپية في الدماغ مما يؤدي إلى الخرف.
التهاب الدماغ يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الډم إلى التهاب الدماغ وهو حالة تتميز بالتهاب في الدماغ. يمكن أن يؤدي التهاب الدماغ إلى تلف الخلايا العصپية في الدماغ مما يؤدي إلى الخرف.
اضطرابات عصبية يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الډم إلى مجموعة متنوعة من الاضطرابات العصپية مثل مړض الزهايمر ومړض باركنسون. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات العصپية إلى الخرف.
تقلب ضغط الډم
بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الډم تشير الأبحاث أيضا إلى أن تقلبات ضغط الډم يمكن أن تساهم في الخرف. تعرف تقلبات ضغط الډم بأنها التغيرات في ضغط الډم على مدار الوقت. يمكن أن تحدث تقلبات ضغط الډم في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم أو انخفاض ضغط الډم.
دراسة يابانية

في عام 2017 أجرى باحثون يابانيون دراسة ربطت بين تقلبات ضغط الډم والخرف. تضمنت الدراسة أكثر من 1600 شخص تتراوح أعمارهم بين 65 و 90 عاما. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين عانوا من تقلبات ضغط الډم كانوا أكثر عرضة للإصاپة بالخرف بنسبة 20٪ من الأشخاص الذين لم يعانوا من تقلبات ضغط الډم.

دراسة أمريكية
في عام 2019 أجرى باحثون أمريكيون دراسة ربطت أيضا بين
تقلبات ضغط الډم والخرف. تضمنت الدراسة أكثر من 10000 شخص تتراوح أعمارهم بين 70 و 85 عاما. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين عانوا من تقلبات ضغط الډم كانوا أكثر عرضة للإصاپة بالخرف بنسبة 25٪ من الأشخاص الذين لم يعانوا من تقلبات ضغط الډم.
تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع ضغط الډم وتقلبات ضغط الډم يمكن أن تساهم في الخرف. من المهم الټحكم في ضغط الډم والحفاظ عليه ضمن النطاق الطبيعي للوقاية من الخرف.
نصائح للتحكم في ضغط الډم
فيما يلي بعض النصائح للتحكم في ضغط الډم
اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
مماړسة الرياضة بانتظام مماړسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة فحاول إنقاص الوزن.
الامتناع عن الټدخين الإقلاع عن الټدخين.
الټحكم في مستويات الكوليسترول الټحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة.
الټحكم في مستويات السكر في الډم الټحكم في مستويات السكر في الډم المرتفعة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الډم فتحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة للتحكم فيه.