تلخيص كتاب فخ التلاعب العقلي
كتاب فخ التلاعب العقلي للمؤلفة روبين ستيرن هو كتاب يتناول موضوع التلاعب العقلي وكيفية التعرف عليه والتصدي له.
يبدأ الكتاب بتعريف التلاعب العقلي بأنه "استخدام القوة أو الخداع أو الإكراه لجعل شخص ما يفعل شيئًا لا يريده أو يعتقد شيئًا غير صحيح". ويقسم الكتاب التلاعب العقلي إلى ثلاثة أنواع رئيسية:
- التلاعب العاطفي: وهو استخدام المشاعر والعواطف للتأثير على شخص ما، مثل الټهديد والوعيد أو الإطراء أو التوبيخ.
- التلاعب المعرفي: وهو استخدام المعلومات أو الحجج الزائفة للتأثير على شخص ما، مثل تشويه الحقائق أو الكذب أو استخدام التلاعب اللفظي.
- التلاعب السلوكي: وهو استخدام السلوكيات أو التصرفات للتأثير على شخص ما، مثل الابتزاز أو الټهديد أو الاستغلال.
ويقدم الكتاب العديد من الأمثلة على كل نوع من أنواع التلاعب العقلي، ويشرح كيفية تأثيره على الضحېة. كما يناقش الكتاب أسباب وقوع الناس في فخ التلاعب العقلي، وكيف يمكنهم حماية أنفسهم منه.
ويقدم الكتاب أيضًا بعض النصائح للتصدي للتلاعب العقلي، مثل:
- الثقة في حدسك: إذا شعرت أن شخصًا ما يحاول التلاعب بك، فاثق في حدسك.
- لا تتحمل المسؤولية عن سلوك الآخرين: لا تسمح لشخص آخر أن يجعلك تشعر بالذنب أو المسؤولية عن سلوكه.
- اطلب المساعدة من شخص تثق به: إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للتلاعب العقلي، فاطلب المساعدة من شخص تثق به، مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج نفسي.
ويختم الكتاب بالتأكيد على أن التلاعب العقلي ليس خطأك، وأنه يمكنك حماية نفسك منه من خلال التعرف عليه وتعلم كيفية التصدي له.
فيما يلي بعض العلامات التي قد تدل على أنك تتعرض للتلاعب العقلي:
- تشعر بالارتباك أو الشك أو عدم الثقة في نفسك أو في الآخرين.
- تشعر بالذنب أو العاړ أو المسؤولية عن سلوك الآخرين.
- تشعر بالضغط أو الإكراه للقيام بأشياء لا تريد القيام بها.
- تشعر بالخۏف أو الټهديد أو الاضطهاد.
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم أن تأخذها على محمل الجد وأن تبحث عن المساعدة.
