استعمالات بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان هي مصدر غني بالألياف والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق. أولا تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول مما قد يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل بشكل عام. ثانيا يمكن أن تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم مما قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. ثالثا يمكن أن تساعد الألياف في إزالة السمۏم من الجسم مما قد يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
فيما يلي بعض الطرق لاستخدام بذور الكتان للتنحيف
أضف بذور الكتان المطحونة إلى العصائر أو الحبوب أو السلطات.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
اصنع عجينة بذور الكتان عن طريق خلط بذور الكتان المطحونة بالماء أو الحليب.
يوصى بتناول 24 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ومع ذلك من المهم ملاحظة أن بذور الكتان يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغازات والانتفاخ. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض فتوقف عن تناول بذور الكتان واستشر طبيبك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدة بذور الكتان على العمل بشكل أفضل في إنقاص الوزن
اشرب الكثير من الماء عند تناول بذور الكتان.
تناول بذور الكتان كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
مارس الرياضة بانتظام.
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا وتمارس الرياضة بانتظام فقد تساعدك بذور الكتان على إنقاص الوزن.
