10 فوائد للتمر المكتشفة في العصر الحديث
10 فوائد للتمر
التمر فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تزويد الجسم بالطاقة: التمر مصدر جيد للكربوهيدرات، وهي مصدر رئيسي للطاقة للجسم.
- تحسين الهضم: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة القلب: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية القلب من الأمراض.
- تقليل خطړ الإصابة بالسړطان: تشير بعض الدراسات إلى أن التمر قد يساعد في تقليل خطړ الإصابة ببعض أنواع السړطان، مثل سړطان القولون والمستقيم وسړطان الثدي.
- تحسين صحة الدماغ: يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة الدماغ.
- تعزيز صحة العظام: يحتوي التمر على الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.
- تقوية المناعة: يحتوي التمر على فيتامين سي، وهو فيتامين مهم لتعزيز المناعة.
- تحسين الرؤية: يحتوي التمر على فيتامين أ، وهو فيتامين مهم لتحسين الرؤية.
بالإضافة إلى الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، يحتوي التمر أيضًا على الفوائد التالية:
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
- يعد التمر مصدرًا جيدًا للحديد، مما قد يساعد في علاج فقر الدم.
- يحتوي التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- يعد التمر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، مما قد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
مقدار التمر الموصى به
ينصح بتناول 7-10 حبات من التمر يوميًا، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الأطباق المختلفة.
