ما هو الكولاجين؟

يعتقد بعض الناس أن حبوب الكولاجين يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد والعظام والمفاصل والغضاريف.

تشمل الفوائد المزعومة لحبوب الكولاجين ما يلي:

• تحسين مرونة الجلد
• تقليل التجاعيد
• تعزيز نمو الشعر والأظافر
• تقليل آلام المفاصل
• تحسين حركة المفاصل

أضرار حبوب الكولاجين

على الرغم من أن حبوب الكولاجين قد تكون آمنة لمعظم الأشخاص، إلا أنها قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:

• اضطرابات المعدة، مثل الإسهال أو الإمساك
• الصداع
• الغثيان
• القيء

في حالات نادرة، يمكن أن تسبب حبوب الكولاجين ردود فعل تحسسية خطېرة، مثل:

• صعوبة التنفس
• انتفاخ الوجه أو الحلق
• طفح جلدي

نصائح لتناول حبوب الكولاجين بأمان

إذا كنت تفكر في تناول حبوب الكولاجين، فتحدث إلى طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية.

فيما يلي بعض النصائح لتناول حبوب الكولاجين بأمان:

• ابدأ بجرعة صغيرة وزد الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
• خذ حبوب الكولاجين مع الطعام لتقليل خطړ حدوث مشاكل في المعدة.
• إذا لاحظت أي آثار جانبية، فتوقف عن تناول حبوب الكولاجين واتصل بطبيبك.