مصادر فيتامين د

تقليل خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
أضرار حبوب فيتامين د

على الرغم من أن حبوب فيتامين د آمنة عمومًا لمعظم الأشخاص، إلا أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:

الغثيان
القيء
الإسهال
الصداع
التعب
في حالات نادرة، يمكن أن تسبب حبوب فيتامين د تراكم الكالسيوم في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطېرة، مثل حصوات الكلى وأمراض القلب.

نصائح لتناول حبوب فيتامين د

إذا كنت تفكر في تناول حبوب فيتامين د، فتحدث إلى طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية.

فيما يلي بعض النصائح لتناول حبوب فيتامين د بأمان:

ابدأ بجرعة صغيرة وزد الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
خذ حبوب فيتامين د مع الطعام لتقليل خطړ حدوث مشاكل في المعدة.
إذا لاحظت أي آثار جانبية، فتوقف عن تناول حبوب فيتامين د واتصل بطبيبك.