هل هناك فوائد لحليب الحمير

احتياطات تناول حليب الحمير

على الرغم من أن حليب الحمير آمن بشكل عام لمعظم الأشخاص، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية، مثل الحساسية أو أمراض الجهاز الهضمي.

القيمة الغذائية لحليب الحمير

فيما يلي القيمة الغذائية لكوب واحد (250 مل) من حليب الحمير:

• السعرات الحرارية: 147
• البروتين: 2.8 جرام
• الدهون: 2.7 جرام
• الكربوهيدرات: 11.9 جرام
• الألياف: 0.3 جرام
• الكالسيوم: 322 ملليجرام
• المغنيسيوم: 27 ملليجرام
• الحديد: 0.4 ملليجرام
• الزنك: 0.7 ملليجرام
• فيتامين سي: 3.1 ملليجرام
• فيتامين ب1: 0.09 ملليجرام
• فيتامين ب2: 0.1 ملليجرام
• فيتامين ب3: 0.3 ملليجرام
• فيتامين ب5: 0.2 ملليجرام
• فيتامين ب6: 0.1 ملليجرام
• فيتامين ب12: 0.1 ميكروجرام

حليب الحمير مقابل حليب البقر

يحتوي حليب الحمير على العديد من الفوائد الصحية التي لا توجد في حليب البقر، بما في ذلك:

• نسبة أقل من الدهون والكوليسترول: يحتوي حليب الحمير على نسبة أقل من الدهون والكوليسترول من حليب البقر، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون أو الكوليسترول.
• نسبة أعلى من البروتين: يحتوي حليب الحمير على نسبة أعلى من البروتين من حليب البقر، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يحتاجون إلى زيادة تناول البروتين.
• نسبة أعلى من مضادات الأكسدة: يحتوي حليب الحمير على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة من حليب البقر، مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

ومع ذلك، فإن حليب الحمير أيضًا أكثر تكلفة من حليب البق