ريجيم البيض المذهل لخسارة 5 كيلو غرام تقريباً خلال أسبوعين فقط
انت في الصفحة 1 من صفحتين
يعاني الكثير منا من زيادة الوزن ويلجأون إلى العديد من الطرق لمحاولة إنقاص الوزن. بعض هذه الطرق تكون مجدية وتؤتي ثمارها والبعض الآخر لا يؤتي أي ثمار وهذا يرجع لطبيعة الجسم والهرمونات ومسببات زيادة الوزن. نحن في موقعنا سوف نعرض عليكم ريجيم البيض المسلوق والذي يحتوي على بعض المنتجات التي تساعد في عملية الأيض ومن ثم حړق دهون الجسم. ومن المهم أن تواصل تناول الأطعمة الصحية حتى بعد انتهاء فترة الحمية الغذائية حتى تحمي نفسك من زيادة الوزن مرة أخرى.
يجب أن تنتبه إلى أنه يجب عليك شرب كمية مناسبة من الماء أثناء اتباع هذه الحمية التي سوف نعرضها عليكم، ويمكنك أن تشرب من 8 إلى 10 أكواب من المياة يومياً لتبقي على جسمك مرتوياً وتحميه من الجفاف ولتساعد جسمك على التخلص من السميات الموجودة فيه. ولا تنسَ أيضاً أن تمارس الرياضة مع اتباع هذه الحمية الغذائية من أجل الحصول على أفضل نتيجة ممكنة.
بعض النقاط التي يجب أن تضعها في الاعتبار قبل البدء في اتباع هذه الحمية الغذائية:
- يجب أن تمتنع عن تناول الأطعمة سريعة التحضير.
- يجب أن تمتنع عن المشروبات السكرية والكحوليات.
- يجب أن تقلل من كمية السكريات والملح التي تتناولها بقدر الإمكان.
وإليك هذه القائمة التي تتضمن الوجبات التي يجب أن تتبعها إذا قررت أن تتبع هذه الحمية الغذائية.
الأسبوع الأول
السبت:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: قطعتان من البطاطا الحلوة وتفاحتان.
- العشاء: طبق كبير من السلاطة ودجاج.
الأحد:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: خضروات وسلاطة دجاج.
- العشاء: سلاطة خضار وبرتقالة وبيضتان مسلوقتان.
الإثنين:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: جبن منخفض الدسم وثمرة طماطم واحدة وثمرة واحدة من البطاطا الحلوة.
- العشاء: سلاطة ودجاج.
الثلاثاء:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: فواكه.
- العشاء: سلاطة ودجاج مطهو على البخار.
الأربعاء:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: خضروات مسلوقة وبيضتان.
- العشاء: سلاطة وسمك مشوي.
الخميس:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: فاكهة.
- العشاء: دجاج وخضروات مطهية على البخار.
