ريجيم البيض المذهل لخسارة 5 كيلو غرام تقريباً خلال أسبوعين فقط
انت في الصفحة 2 من صفحتين
الجمعة:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: سلاطة طماطم وخضروات مطهوة على البخار ودجاج.
- العشاء: خضروات مطهية على البخار.
الأسبوع الثاني
السبت:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: سلاطة ودجاج.
- العشاء: ثمرة برتقال واحدة وسلاطة وبيضتان.
الأحد:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: بيضتان وخضروات مطهية على البخار.
- العشاء: سلاطة وسمك مشوي.
الإثنين:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: سلاطة ودجاج.
- العشاء: ثمرة برتقال واحدة وسلاطة خضراء وبيضتان.
الثلاثاء:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: خضروات مطهية على البخار وجبن منخفض الدسم وبيضتان.
- العشاء: سلاطة ودجاج.
الأربعاء:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: سلاطة سردين.
- العشاء: سلاطة وبيضتان.
الخميس:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: سلاطة ودجاج.
- العشاء: فواكه.
الجمعة:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان وقطعة واحدة من فاكهة حمضية.
- الغذاء: خضروات مطهية على البخار ودجاج.
- العشاء: خضروات مطهوة على البخار ودجاج.
