أعراض تحذيرية تدل على الإصابة بمرض السكري

5- ضعف الذاكرة والتركيز

حتى لو كنت لا تعاني من مرض السكري من النوع 2، فإن ارتفاع مستويات السكر في الډم يمكن أن يضعف الدماغ. تماماً كما الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 فهم في حالة خطړ متزايد من ضعف الإدراك الذي قد يؤدي إلى الخرف، فإذا كنت تشعر بأنك حائِر وتائه في جميع الأوقات وأنك تجد صعوبة في التركيز وتذكر الأحداث الأخيرة ففي هذه الحالة يجب زيارة طبيبك للاطمئنان.

6- من الممكن أن يؤدي الاعتماد على الوجبات السريعة لفترة طويلة الإصابة بمرض السكري

حتى لو لم تكن قد زاد وزنك نتيجة تناول الوجبات السريعة فإنه قد حان الوقت لاستبدال تلك الوجبات بوجبات صحية أكثر وذلك للسيطرة على النظام الغذائي الخاص بك. فقط تأكد من التخلي عن الوجبات السريعة واستبدالها بالنظام الغذائي الصحي والذي يشمل خيارات أكثر فائدة لصحتك، واهتم بإضافة المزيد من الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون، وحاول معرفة طرق أحدث لجعل وجبتك لذيذة وشهية. وبمجرد التخلي عن الوجبات السريعة الضارة تلك فإن مستويات السكر في الډم ستأخذ في الهبوط تدريجياً من تلقاء نفسها.

7- لا تكن شخصاً كسولا

إذا كنت اعتدت على نمط الحياة الروتيني الكسول فقد حان الوقت لتتحرك وأن تترك تلك الأريكة وأن تقوم ببعض التدريبات مثل: الجري في الحديقة أو ممارسة اليوغا أو بذل المجهود في الصالة الرياضية، وأبسط شيء يُمكن أن تفعله هو النزول والصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد، ستشعر في بادئ الأمر ببعض الأوجاع في أنحاء متفرقة من جسدك ولكنك ستعتاد عليها، وتذكَّر أنك بممارسة التمارين الرياضية ستتجنب أمراض كثيرة أخرى منها مرض السكري.