تسكين آلام الدورة الشهرية عبر وصفات طبيعية

1- استخدام زجاجة دافئة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية

يُمكن للحرارة أن تساعد على علاج تشنجات الدورة الشهرية لأنها تساعد على تهدئة الألم، ولتطبيق هذه النظرية قومي بوضع كمادة مُسخنة (قِربة) بها مياه ساخنة على أسفل البطن، حيث إن وضعها على أسفل البطن يساعد على تهدئة الآلام وعلاج تقلصات الدورة الشهرية خلال فترة وجيزة، وإذا كنتِ لا تمتلكين هذه القِربة فيُمكنك الاستعاضة عنها باستخدام زجاجة بلاستيكية وملئها بمياه دافئة ثم وضعها على أسفل البطن، هذه الطريقة لها مفعول كالسحر للحد من التقلصات.

2- يُسيطر الزنجبيل على آلام الدورة الشهرية

يُعتبر الزنجبيل هو واحد من أعظم الأعشاب التي تساعد على علاج تقلصات الدورة الشهرية، فالزنجبيل يساعد على خفض مستويات البروستاجلاندينات والتي تعتبر المُسبب الأساسي للألم في الجسم ويساعد أيضاً على مكافحة التعب المتلازم قبل الدورة الشهرية، لذلك يجب عليكِ أن تدمجي الزنجبيل في النظام الغذائي الخاص بكِ خلال تلك الأيام من الشهر، فكل ما تحتاجين إليه هو فرم الزنجبيل وإضافته إلى وعاء مملوء بالماء، ثم قومي بغلي المياه واتركيها لتبرد والآن أصبح لديكِ مشروب رائع لتهدئة تقلصات الدورة الشهرية، فقط تناولي جرعة مرة واحدة في الصباح والمساء.

3- يُهدئ مشروب الريحان المغلي آلام الدورة الشهرية

يعتبر هذا المشروب علاجاً فعالاً آخر لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية وذلك لاحتوائه على حامض الكافيك والذي يكون بمثابة مُسكن وله خصائص تقضي على الألم، لذلك تعتبر أوراق الريحان علاجاً فعالاً للتشنجات، كل ما عليكِ فعله هو غلي بعض أوراق من الريحان في الماء لبعض الوقت، وتناول هذا المشروب مرتين يومياً حيث يساعد شرب الريحان المغلي على علاج تشنجات الدورة الشهرية على الفور، وتوجد طريقة أخرى وهي مضغ حفنة من أوراق الريحان مباشرةً وله مفعول مماثل.

4- يعتبر شرب الماء علاجاً فعالاً أيضاً