عادات يومية تتسبب في إتلاف الدماغ

1- الملل من العادات اليومية المزعجة

هل سمعت يوماً عن المرونة العصبية؟ فالمرونة العصبية تعني قدرة الدماغ على التعايش. وعدم وجود تحفيز – أو بمعنى آخر شعور الشخص بالملل – يؤدي إلى انخفاض فعالية الدماغ، وينطبق الشيء نفسه على الأجهزة الأخرى، فإذا لم تقم بتحفيزهم بشكل طبيعي، فلا تتوقع منهم العمل بشكل صحيح.

2- عدم تناول وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المهمة في اليوم وقد تكون الأهم، فإمداد الجسم بالطاقة والغذاء المناسب يجعله يستطيع تأدية جميع وظائفه على أكمل وجه، في حين أن إهمال وجبة الإفطار هي عادة من عادات يومية قد يكون لها مردود سيء وهو بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يلجأ المخ إلى جعل الجسم يعمل بأقل مجهود حتى لا يستنفذ الطاقة الضئيلة المُزود بها، فوفقاً لدراسة يابانية، يزداد خطړ الإصابة بتلف في الدماغ بنسبة 36% لدى الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار.

3- الهواتف الذكية

يعتبر هذا العنصر من أهم العناصر التي قد تُسبب تلف للدماغ وذلك بسبب المجالات الكهرومغناطيسية التي تنبعث منها الإشعاعات، والتي تكون ضارة للغاية بالنسبة لنا، حيث تقول دراسة سويدية أن الإشعاعات المنبعثة من الهاتف الخلوي قد تُسبب الإصابة بالصداع والارتباك، وفي مراحل متقدمة قد تصيب بالسرطانات وأورام المخ، وإن كان من الصعب التخلي عن استخدامهم اليوم ولكن يُمكنك على الأقل وضعهم بعيداً عنك أثناء النوم لتقلل حجم الأضرار الناجمة عن استخدامها.

4- العمل وأنت مريض ومنهك هي عادات يومية خطېرة

عندما يكون الشخص مريضاً فإنه يشعر بالإجهاد ويكون غير قادر على تأدية جميع وظائفه اليومية بشكل عادي، فلا داعي أن نُزيد الحمل عليه، فعندما نضغط على أنفسنا ونمارس العمل بالشكل العادي فهذا يجعل الدماغ في خطړ لأنه يبذل مجهود مضاعف لتأدية جميع الوظائف.