عادات يومية تتسبب في إتلاف الدماغ

5- الإفراط في تناول الطعام

قد تكون السِمنة من أحد الأسباب التي تُرهق العقل، فالطعام الفقير بالمواد الغذائية الصحية وهي عادات يومية شائعة بيننا قد يكون سبباً في التأثير على أداء المخ وقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل صِغر حجم الدماغ والخرف.

6- التواصل عبر الإنترنت!!

نتواصل جميعنا الآن عبر الإنترنت وذلك بسبب التكنولوجيا المُحيطة بنا، وقد أدى هذا إلى تقليل التواصل “وجهاً لوجه” مع الأشخاص. والانغماس في التواصل الإلكتروني قد يودي إلى الإصابة بالاكتئاب والقلق، بينما يكون الاتصال الشفوي شكلاً من أشكال التمرين لعقلك، فكلما تواصلت لفظياً زاد تطور الدماغ.

7- قلة النوم

حصول الفرد على قدرٍ كافٍ من النوم يكون له تأثيراً ملحوظاً على صحة الفرد بشكل عام، وبالأخص صحة الدماغ، حيث يُخزن الدماغ الذكريات ويزيل السمۏم من جسدك أثناء النوم، ويؤدي الحرمان من النوم إلى تغييرات في الذاكرة وقد يزيد من خطړ الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

8- الټدخين 

هل لازلت تستنشق تلك السمۏم الضارة داخل رئتيك؟ وفقاً لدراسة أجريت في عام 2004: وجدت الدراسة أن تدخين السچائر قد يُسبب ضرراً على الخلايا العصبية وأغشية الخلايا في الدماغ المتوسط وأغشية خلايا المخيخ، فمناطق المخ هذه يكون لها تأثيراً مباشراً على مهارات الحركات الكبرى ومهارات الحركات الدقيقة بالإضافة إلى التوازن والتوافق.

9- السُكَّر

يؤثر تناول السكر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي، ويعمل الباحثون على إثبات الصلة بين تناول السكر الزائد ومرض الزهايمر، فهم لديهم بعض الافتراضات ولكنها ليست مثبتة حتى الآن.

10- استنشاق هواء ملوَّث

يعتبر تلوث الهوا من المؤثرات الضارة على صحة الدماغ، حيث أصبح الهواء مليء بالمواد الكيميائية الضارة فهو يؤدي إلى انكماش الدماغ بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى. فالسمۏم الموجودة بالهواء تستطيع التخلل عن طريق الجلد وبالتالي تصل إلى مجرى الډم، وبالتالي تصل بعض المواد الكيميائية لكل عضو وهذا يشمل الدماغ.