تأثير أساليب حياتنا المختلفة على الدماغ

1. عدم الأخذ القسط الكافي من النوم له تأثير سلبي على الذاكرة

لقد وجد العلماء من جامعة كاليفورنيا في بيركلي دليل مقنع على أن قلة النوم يُمكن أن يكون لها مردود سيء على الذاكرة وقد يصل التأثير إلى مرض الزهايمر، فعندما ينام المرء ليلة كاملة، تقوم خلايا الدماغ بإزالة المركبات السامة التي تُشكل خطراً على دماغنا، أما الشخص الذي لا يأخذ القسط الكافي من النوم فهو بذلك يُعرض خلايا دماغه للټدمير.

 2. الوقوع تحت تأثير الضغط والتوتر يُدمر الدماغ

قد تصل عواقب الإجهاد المُزمن إلى انخفاض في الذاكرة، وأيضاً انخفاض في القدرة على التعلم، وضبط النفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد يجعل الشخص يشعر بالقلق، والتوتر، وغالباً ما يُصبح هائجاً.

3. لدى الحب والكراهية الكثير من القواسم المشتركة

وجد العلماء البريطانيون أن الحب والكراهية تنشأ في مناطق دماغية متماثلة. ومع ذلك، على عكس الكراهية، فإن الحب يُقلل بشكل كبير من نشاط المناطق المسئولة عن التفكير المنطقي وإصدار الأحكام.

4. قلة شرب الماء لها تأثير على التركيز

تتكون أدمغتنا بما يقرب من 80٪ من المياه. لذلك، فإن فقدان السوائل (حتى ولو بحوالي 2٪) يُقلل من التركيز واليقظة ويؤدي إلى تدهور الذاكرة على المدى القصير والقدرات المعرفية الأخرى.

5. يُغير الحمل بنية الدماغ

أثبت العلماء أن الحمل يُقلل من كمية المادة الرمادية الموجودة في مناطق الدماغ والمسئولة عن الإدراك الاجتماعي والقدرة على فهم الآخرين، فينصب اهتمام الحامل إلى تعزيز الاتصال بينها وبين طفلها ومحاولة فهم احتياجات الطفل وملاحظة المخاطر الخارجية المحتملة التي قد تحيط بطفلها.