أطعمة متوفرة في منازلنا لها تأثير مباشر على البشرة

التوت

هذه القطع الزرقاء الصغيرة هي بمثابة الطعام الممتاز الذي يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، فإن قيمتها الغذائية أكبر من حجمها بكثير، فهي تعتبر مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة وغنية بالألياف وفيتامينات A وC. بإضافة هذه الحبيبات إلى نظامك الغذائي فإنك تضيف الكثير من العناصر الغذائية للبشرة.

الخضروات والفاكهة

تعتبر هذه المعلومة غير شائعة لدى أغلبنا، ولكن التفاح الطازج يعتبر من الوجبات الأساسية المفيدة للبشرة. للحصول على بشړة صحية، اختر التفاح الأحمر اللذيذ الذي يحتوي على معدلات عالية للغاية من الكولاجين الذي يجعل البشرة أكثر نضارة.

البطيخ

حينما يحل فصل الصيف، لا نطيق انتظاراً حتى نتناول البطيخ الطازج. بالإضافة الى مذاقه الرائع فهو يحتوي على 90% من الماء في مكوناته، تناول هذه الفاكهة اللذيذة يضيف الماء إلى البشرة ويجددها من داخلها ويرطبها.