أطعمة يجب تناولها بانتظام لتطهير الجسم

• تناول كمية منتظمة من اللوز يساعدك على التخلص من جميع الرواسب الدهنية التي تتراكم حول الكبد.
   
• يعمل الجوز على ضبط المستويات العالية من حمض الأرجينين،وبالتالي يساعد الكبد على إزالة سمۏم الأمونيا، كما أن للجوز فوائد عظيمة للدماغ ومساعدتها على العمل بشكل أفضل.
  
   
• تُعزز بذور الكتان من الحالة المزاجية، كما أنه حين طحنها فهي توفر الألياف التي تساعد في التخلص من السمۏم من الجهاز المعوي، وإليك الخبر السار وهو أن الألياف الموجودة في بذور الكتان تعمل على قمع الشهية وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.
  
   
• بذور عباد الشمس غنية بالمغنيسيوم، وهو المعدن الذي يحافظ على مستويات ضغط الډم طبيعي، كما أنه يساعد على الحفاظ على انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى تعزيزه لتحلل الدهون (العملية التي يقوم الجسم من خلالها بإطلاق الدهون من مخازنها).
  
   

5. الزبادي
 

من المعروف أن الزبادي مليء بالبروبيوتيك (وهي متممات غذائية من البكتيريا الحية أو الخمائر) والتي توفر بيئة صحية مما يساعد على الهضم وتعزيز الاستجابات المناعية للجسم، وفي الأساس، يجلب الزبادي البكتيريا النافعة في القناة الهضمية لبدء الهضم وأيضاً للتخلص من السمۏم.
 

♦ نصيحة: تجنب الزبادي “الخالي من الدهون” أو “قليل الدسم” لأنه يحتوي على الكثير من السكر. 

4. الهندباء أو الشاي الأخضر
 

يساعد الهندباء في تقوية الكبد عن طريق مساعدته في تصفية السمۏم والنفايات من مجرى الډم، كما أن الشاي الأخضر هو الأكثر ثراءً بمضادات الأكسدة مقارنة بالشاي الأسود، فعلى الرغم من حقيقة أنهما يأتيان من نفس الشجرة، إلا أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يعطي هذا الشراب تأثيراً أكثر إدراراً البول، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق التخلص من الماء المحتبس.
 

♦ نصيحة: داوم على تناول شراب الهندباء ويُفضل الطازج منه كما أنه يبقيك دافئاً في الأيام الباردة.

3. الزنجبيل
 

الزنجبيل هو العنصر المشترك الذي يقلل من الانتفاخ، ويحافظ على الآلية الصحيحة للقولون، كما أنه يقوم بالتخلص من النفايات والسمۏم السيئة، فهو يساعد على إنتاج حمض المعدة، والذي بدوره، ېقتل الطفيليات ويحمي أجسادنا من الالتهابات، كما أنه يُسهل من تدفق عصارات الجهاز الهضمي، مما يساعده ليكون أكثر كفاءة. فلهذا يعتبر الزنجبيل حلاً سحرياً لتعزيز التمثيل الغذائي ودعم وظائف الكبد طوال اليوم.
 

♦ نصيحة: توجد الآلاف من الطرق لاستخدام الزنجبيل، حيث يُمكنك تناول شاي الزنجبيل مع العسل والليمون، أو إضافته إلى العصائر أو السلطات أو الحساء، ولكن لا تحاول طهيه أو خبزه.
 

2. الجزر
 

يعتبر الجزر غنياً بالجلوتاثيون ولها فهو يعتبر واحد من أقوى الخضروات في إزالة السمۏم، كما أنه مليء بالبيتا كاروتين وفيتامين A، كما أن للجزر فوائد خاصة بالقلب والأوعية الدموية ويساعد أيضاً على تحسين وظائف المناعة بشكل عام.
 

♦ نصيحة: توجد طريقة للتخلص من السمۏم الموجودة في جسمك وهي الابتعاد عن أي طعام مطبوخ ليوم واحد أو يومين، وداوم على تناول الجزر وغيره من الخضار النيئ وشرب عصير الخضروات الطازج بضع مرات في اليوم، فكل هذه الطرق ستساعدك على طرد الكثير من السمۏم.
 

1. الخيار
 

يعتبر الخيار من الخضروات المهدور حقها فنادراً ما يحصل على الاهتمام الذي يستحقه، على الرغم من أنه مليء بالفوائد، وإحدى هذه الفوائد هي إزالة السمۏم من الجسم لأنه يدعم الجهاز الهضمي ويُطهر الكبد، كما أنه يساعد على بقاء الجسم رطباً فهو غذاء طبيعي مُدر للبول، مما يعني أنه يساعد الجسم على إنتاج المزيد من البول لغسل السمۏم والنفايات من الډم والأمعاء.
 

♦ نصيحة: يُقلل الخيار أيضاً من الانتفاخ واحتباس الماء الغير مريح، فهو أفضل خيار بعد تناول الطعام المالح.

مكافأة نهاية المقال: مُطهر للقولون يساعد على طرد السمۏم والطفيليات يُمكنك صناعته في المنزل
 

لعمل المُطهر، تحتاج إلى إضافة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم أضف عصير التفاح والزنجبيل وعصير الليمون الطازج، واحتفظ بالخليط في الثلاجة، وكلما شعرت بالعطش، تناول كوب أو أضِف القليل منه مع أي وجبة.