طرق الحفاظ على صحة القدمين والأظافر

حافظ على جفاف أقدامك

واحدة من أهم المبادئ الأساسية للصحة العامة هي المحافظة علي أن تكون الأقدام جافة تماماً وذلك لأن ظروف الرطوبة هي التي تخلق البيئة المواتية لنمو الفطريات. ويمكنك أن تقوم بالتالي لكي تحافظ على جفاف قدميك:

• اختيار الأحذية المصنوعة من المواد الطبيعة التي تتيح مجالاً للبشرة لكي تتنفس
• تجنب ارتداء نفس زوج الأحذية لعدة أيام متتالية
• قم بمسح قدميك جيداً بعد أن تأخذ حماماً.

قم بتقليم أظافرك بشكل ملائم

إن تقليم الأظافر بشكل غير ملائم قد يتسبب في نمو بعض الأظافر الغارزة في اللحم، الأمر الذي يعتبر مؤلماً بشكل كبير، ونعرض هنا بعض الأفكار المفيدة لتجنب هذا الأمر:

• تذكر أن تقوم بتقليم أظافرك بشكل مستقيم، ولا تثني الزوايا
• تقليم أظافرك وتقصيرها بشكل مبالغ فيه قد يتسبب في بعض الأظافر الغارزة في اللحم أو الإصابة بالعدوى
• تجنب أن تقوم بقطع البشرة المتصلبة، يمكنك إزاحتها للخلف برفق تجاه أسفل الظفر.